多接觸陽光，憂郁就會被驅散

可樂3歲了，最近夜里鬧騰得特別厲害，攪和得爸爸媽媽夜里都睡不好覺，上班的時候都困倦得睜不開眼睛。為此，他們只好把奶奶從老家接過來，讓奶奶幫忙帶一段時間可樂。讓爸爸媽媽驚訝的是，自從奶奶來了之后，可樂夜里睡覺就安穩多了，為此爸爸還和奶奶開玩笑：“媽，看來可樂是想你了！要不，怎么你一來，她就偃旗息鼓了呢！”細心的媽媽發現可樂變得黑了，問奶奶：“媽，您最近白天是不是都帶可樂出去？”奶奶得意地回答：“當然。我們每天和你們上班一樣，你們上班出門，我們等到太陽露頭就出門，帶著小板凳和水，還有面包，去太陽地里玩去。”媽媽沉吟道：“難怪我覺得可樂變黑了呢！要是太陽太毒，您別帶她在外面太久，曬個把小時就回來。”奶奶不以為然：“孩子黑一點怕什么，健康才是最重要的。你沒見孩子曬太陽之后，睡眠都變得好了嘛！”媽媽無奈：“難道曬太陽還能治病嗎？”

這個偶然出現的想法激發了媽媽的靈感，媽媽上網查閱了相關的資料，居然發現曬太陽不但能補鈣，還能治療抑郁癥呢！難道此前可樂是因為總是悶在家里，才會導致心情抑郁或者缺鈣哭鬧的嗎？媽媽帶著可樂檢查微量元素，發現可樂真的有些缺鈣，而且還帶著可樂去咨詢了心理醫生，心理醫生對媽媽說：“孩子需要多曬太陽，才能健康快樂，陽光可以補鈣，也可以驅散抑郁，是孩子成長中不可缺少的養料。”

冬天的時候，日照時間比較短，為此孩子曬太陽的時間也相應減少，尤其是很多照顧孩子的人沒有意識到孩子需要長時間曬太陽，還因為天氣冷而減少了孩子在戶外活動的時間。殊不知，孩子缺少陽光照射，體內的“松果體”腺體就會活躍，分泌出大量激素，導致身體內甲狀腺素的濃度和細胞的活躍程度發生改變。這樣一來，孩子當然會感到內心抑郁。孩子控制情緒的能力還很差，不會像成人一樣掩飾，而是把一切都表現在行動上。年幼的孩子就會哭鬧，大一些的孩子則抑郁寡歡。為此父母一定要全方位關注和照顧孩子，不但要滿足孩子的生理和心理需求，也不要忘記帶著孩子接受充足的陽光照射。

很多父母都知道孩子照射陽光少會影響長高，為此盲目給孩子補充鈣質。殊不知，如今市面上的很多補充鈣質的制劑都含有維生素D，而當孩子攝入大量維生素D的時候，會引起維生素D中毒，也會導致心情不好、食欲減退、情緒狂躁等。為此，越是到了寒冷的冬季，父母越是要合理安排孩子戶外活動、接受陽光照射的時間，而不要總是限制和減少孩子的戶外活動。好身體和好心情都是曬出來的，父母不要吝嗇給孩子曬太陽，孩子才能健康快樂地成長。