嚴格要求自己，“學壞容易學好難”

在物理學上，上坡需要消耗一定的能量，上升到一定的高度，蓄積一定的勢能。但是，勢能一旦釋放就會轉變成了動能，會成為下坡的動力，這就是我們常說的“下坡容易上坡難”。其實，人生也有上坡與下坡，上坡可以比喻成為“學好的過程”，下坡則比喻為“學壞的過程”，而最終成為的規律就是“學壞容易學好難”。俗話說：“學好前日不足，學壞一日有余。”壞習慣、自由散漫一學就會，而嚴守紀律、嚴格約束自己則要困難得多，這個規律就被稱為“下坡容易定律”。對此，通過這個定律，哈佛警告學子：如果要想成為一個有用的人，要想有所作為，就一定要嚴格要求自己，付出艱辛的努力；假如我們習慣于貪圖享樂，就很容易使自己變得懶散墮落，最終一事無成，甚至有可能會步入歧途。

對于約翰尼·卡特來說，即使自己的夢想實現了，但是人生的挑戰還沒有結束，在幾年的巡回演出過程中，卡特的身體拖垮了。每天晚上，卡特都需要借助安眠藥才能入睡，而且，還需要服用興奮劑來維持第二天的精神狀態。逐漸地，卡特沾染上了壞習慣，酗酒、服用催眠鎮靜藥和刺激興奮藥物，壞習慣越來越嚴重，導致他對自己失去了控制能力，在以后的日子里，他不是在舞臺上就是在監獄里。有一次，卡特從一所監獄刑滿出獄的時候，一位行政司法長官對他說：“約翰尼·卡特，今天我要把你的錢和麻醉藥還給你，因為你比別人更明白你能充分自由地選擇自己想干的事，這就是你的錢和麻醉藥，你現在就把這些藥片扔掉吧。否則，你就去麻醉自己，毀滅自己，你自己作出選擇吧！”卡特一瞬間醒悟了，他選擇了生活，他找到了私人醫生，痛下決心戒掉壞習慣，醫生不太相信他：“戒毒癮比找上帝還難。”卡特決心“一定能找到上帝”，他開始了漫長的戒毒之路，卡特將自己鎖在臥室閉門不出，忍受著巨大的痛苦。當時，在卡特面前的有麻醉藥的引誘、有奮斗目標的呼喚，卡特選擇了奮斗，漫長的9個星期過去了，卡特回歸了久違的生活。重返舞臺，卡特成為了一名著名的靈魂歌手。

“一個人想要征服世界，首先要戰勝自己。”在日常生活中，我們很容易就會陷入自我的泥潭而無法自拔，沾染上一些壞習慣，整個人變得頹廢不堪。學壞總是那么容易，而要想學好卻是難上加難，為了避免自己一不小心走“下坡路”，我們應該時刻警惕自己的行為，努力走向上坡，然后欣賞別樣的風景。

下坡容易定律告訴我們：當自己沒有了約束，那么你就會不斷地放縱自己，直到毀滅的那一天。生活對于我們而言，每天都充斥著未知的誘惑，可能是金錢與地位，可能是享樂與欲望，但是，當你開始深陷其中的時候，是否察覺到人生已經開始走下坡路了呢？哲人說：“貪圖享樂是厄運的源頭，克制好自己的欲望，做好自己的事情，才能平平安安地度過自己的人生之旅。”隨時警惕自己的行為，不要讓自己踏上貪圖享樂之路，無論是誰我們都應該學會自制。