過低內耗的生活

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我上學的時候有一個女同學，看上去特別文靜，似乎對什么事情都淡淡的，不愛出風頭，但是與班里的每一個同學私交都不錯，包括一些很孤僻的人。人緣好并不能說明什么，她的另一個特點就是自制和堅持。大學四年，只要沒有課的時候，她每天都會早上九點準時到圖書館看書，下午四點回宿舍，不過她并不是個瘋狂學霸，晚上會像大多數同學一樣，參加社團活動，也去夜店。她還買了一臺掃描儀，兼職幫一家公司做簡報，掙點外快。她成績很好，同學喜歡她，教授們也喜歡她。臨近畢業季，大家都還在點燈熬油地苦寫畢業論文的時候，她已經找到了一份很理想的工作。

在特別容易虛度光陰的大學時光里，我最佩服的就是她管理自己生活的能力。而且，無論她領先別人多少步，她身邊的人都會真心替她高興。可能會有些羨慕，但沒有嫉妒，更不會有詆毀。

大學期間的女生正是比較鬧騰的年紀，經常可以看到有女同學抱著電話跟男朋友吵架，或是因為來不及準備考試而抓狂，有時候跟同學鬧點兒小別扭，或者喜歡哪個男生犯點兒花癡……這些事情從來都沒在她身上出現過。我覺得，她似乎從來都不讓無聊的事占大腦內存，所以運行得非常快速。

總有這樣一類人，他們不會在一些無謂的事情上特別用力，比如與他人一爭長短，比如失控地發泄情緒，比如損人不利己地妒恨別人。他們的時間、心力大多都投放在能夠給自己帶來最大收益的事情上，其余的時間，則都用來享受生活。

就是這樣的特質，讓他們在人群中更容易被識別。與大多數人相比，他們顯得從容、精致，工作比較出色，享有更好的生活。

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我們每個人都潛藏著巨大的心理能量，如果正確使用這種能量，就能取得一番成就。如果這種心理能量沒有得到正確使用，就會產生巨大的內耗，足以讓人一生一事無成，并且帶來很多情緒上的困頓和失意。

很多時候，想要過上簡單有序的生活，最大的困擾就是遭遇心理上的“內耗”。一旦這種內耗產生，你的心就會像吵吵鬧鬧的火車站一樣，得不到片刻安寧，每天不是為這事操心，就是為那事擔憂。

“內耗”讓我們在不知不覺中損耗了太多的心理能量，轉移了注意力，浪費了精力，長期的內耗更會讓人感到身心疲憊，無法以一個良好的狀態去面對生活，尤其是在遇到困難時，就算理智要求自己專注，潛意識還是會進行自我消耗。

那么過低內耗的生活又是怎樣的感覺呢？就是不管你做什么，都會感覺到如魚得水，對生活有一種穩定的把控感，即便碰到難題，大腦也不會強迫你死盯著眼前的障礙發愁。低內耗的生活是一種良性循環，會讓生活愈發趨向輕松。反之，高內耗是一個無休無止的惡性循環——你越是內耗，情緒越是低落，對自己的表現就越是不滿意，接著你很快會發現自己又陷入了新的內耗之中。

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當然，這種高內耗的惡性循環是可以被打破的。

低內耗的人活得輕松，并不是因為他們運氣好。天寒天暖，柴米油鹽，日常的瑣碎和困擾一個都不會少，支撐他們淡然自若的，是他們強大的內心。目標明確、處變不驚等等這些特質都是外在的表現，他們的心是一枚堅硬的堅果，這才是他們精神的內核。有這樣一種內心力量，他們不需要色厲內荏，也不屑于怨天尤人。他們展現給我們的樣子，總是心無旁騖地走自己的路，因為不在繁文縟節上浪費時間，反而能夠更細致地品味生活。看上去，他們像一群目光堅定的斗士，又是細膩溫婉的性情中人。

想清楚為什么而活的人，自然總是有自己的理想，并且總是努力去做，這種人就是內心清晰而又強大的人，只要你愿意，你也能做到。

對此，德國哲學家尼采說過一句非常著名的話：“知道‘為什么’而活的人幾乎能克服一切‘怎樣’的問題。”

當我們想清楚想要過什么樣的生活，這種生活就是一種有意識的，經過個人選擇的生活，便會體會到一種量身定制的感覺，它會將我們的生命內耗降到最低。

所以，簡單生活，不僅僅是在生活上做減法，更是在心靈上做減法。進行一次深度的自我認知和自我整合。你會自然而然地知道自己真正需要什么，生命中最重要的是什么。

有時候活得累，內耗高，就是因為想得太多，做得太少，心一直在努力，身體卻沒有行動，卸下那些沒用的思想包袱，輕裝上陣，給自己規劃一個美好的未來。