把擔憂和焦慮當成敵人

那為什么在遇到不確定的事情時，我們就會不由自主地被擔憂、焦慮的情緒所困擾呢？

這與我們應對不愉快事件的本能反應有關。大多數人碰到不愉快的事就會產生負面情緒，很少有人會把負面情緒當成信使和朋友，常常把它們當成敵人來對待。所以，當一個人在遇到自己把控不了的事情時，會有以下反應：

第一，想方設法逃避，所以焦慮的最常見的應對方法就是各種五花八門的逃避路徑；

第二，因為逃也逃不掉，所以繼續焦慮，讓自己深陷其中；

第三，對抗焦慮所帶來的一切感受，努力消滅焦慮的感受。

一種情緒和行為的持續存在，不管我們認為多么無理，不可思議，只要存在，一定有它的道理，擔憂和焦慮也一樣。

有的人認為，擔憂和焦慮是一種激勵，能促使人面對并解決問題；有的人認為，擔心了事情就不會發生；還有人這樣想，擔憂和焦慮是一種很好的素質，證明自己有責任感。

但是，如果你認為擔憂和焦慮給你帶來了諸多好處，你可以繼續焦慮下去。只是在繼續之前想一想，你的付出和回報之間是否平衡？