現代人的養生之道

生活中避免接觸負面或讓身心不愉悅的人、事、物，

多聽、多看輕松、正面、健康的消息。

在當今的生活環境中，健康的衰老本來就不是一件容易的事。原因主要有空氣質量的下降、大自然的污染、食品和飲品中皆含有不可測知的化學毒素，再加上高度的壓力，讓人們更容易患上癌癥或精神疾病。在如此的環境下，后天如何彌補？如何讓身心處于最佳狀況，是現代人應該了解的課題。

住所要盡量保持空氣新鮮，避免附近有工廠或其他的污染濁氣飄引室內。飲用水一定要經過過濾才可飲用，但不能減少身體所需要的礦物質。一周至少二至三次在陽光下運動，到遍體流汗為止，這樣有利于心肺功能。日常飲食宜側重蔬果，多食用促進腸胃蠕動的食物，一日排便一至二次。養成午休的習慣，有“午時一小時可抵晚間三小時”之說。生活中避免接觸負面或讓身心不愉悅的人、事、物，多聽、多看輕松向上、正面健康的消息。

如果再有心靈的寄托和依歸，雖不至長壽至百，也應該活得自在、痛快又愜意吧！