當一個人絕望的時候，你可以這么對他說

我問過許多人，如果有一個人跟你說他想死，你是否會感到害怕恐懼？很多人都回答：會很害怕，想要逃離。我問怕什么？他們回答說，不知道該怎么辦，也怕惹上麻煩。

其實，害怕是因為不知道該怎么辦，只要掌握了具體助人的方法，就不會害怕。

每個人都有救助他人的可能。我曾在微博上發起調查：在你感到困擾和難過的時候，第一時間會向誰求助。調查結果顯示：44.2%的人會選擇向朋友、同學、同事求助。所以，只要你有朋友，就有可能是你朋友生命的救護者。你需要做的是：

1．要非常認真地對待。

不管是誰，如果他告訴你想自殺，你一定要認真對待，把它當作百分之百的真實來對待，即便你覺得是狼來了的故事。然后，你可以問下文提供的問題來進行甄別，如果他的情緒已經失控，就需要馬上求助專業機構。

2．表達接納和理解。

真誠關切地問：“你一定碰到了讓你感到非常難的事情，或者碰到了很難承受的處境，才會讓你那么難過有痛不欲生的想法，能不能和我說說？”然后全神貫注地傾聽。當一個人心里的秘密和難過有人和他分擔，由此感到溫暖、支持和理解時，就不容易產生絕望，走上自殺之路。注意：千萬不要用你的標準去衡量Ta遇到的事是否真的難過。

3．評估危險性。

比如問問他：“你想好什么時間，在什么地方，用什么方法結束自己的生命了嗎？”如果他回答，“還沒想過?！蹦憔椭溃f想死，是一種痛苦情緒的表達，情況還不是十分危急。你可以繼續支持、幫助他，或者幫助他找到可以幫助到他的人和途徑。如果他回答說已經有了具體的時間、地點和方法，那情況就非常危急了，就不能再讓他獨處，需要找心理專業人員或送到醫院，由專業心理或精神科醫生幫助化解危機。

有許多人，用這樣簡短的對話，幫助了處在情緒低迷中的人。我們敞開的胸懷，接納、支持、關懷的心，是緩解甚至化解絕望，帶給他們希望的暖流。