釋放壓力，讓自己絢爛綻放

現代人就會把忙和累掛在嘴邊，隨時隨地，都要告訴別人自己多么辛苦忙碌，似乎在現代社會擁有輕松悠閑的生活就是不被接受和尊重的。到底怎么了，每個人都要如此疲憊地應付生活，而不能自由愜意地享受生活呢？實際上，不是因為現代人矯情，而的確是因為大多數人都要承受生存的壓力，還要拼盡全力爭取升職加薪，又要為了好房豪車而承擔沉重的貸款壓力。好不容易在忙碌的工作之余能夠找到時間休息，腦子里卻依然充斥著工作上的事情，連休息的時候都不能完全安心和放心?？偠灾?，這些生活的壓力把人壓得非常沉重，根本無法透過氣來。當壓力長期積蓄，沉甸甸地壓在人們的心上，人們心頭的擔子會越來越重，甚至使生活與工作都受到嚴重影響。

每當提起要釋放壓力，總有人說自己放不下。實際上，哪怕看似很小的壓力，如果長久積壓在人們的心頭，也會導致人變得沉重不堪。就像一個人如果端起一杯水，哪怕水杯很大，里面裝滿了水，端起短暫的時間根本不會覺得累。反之，哪怕水杯很小很輕，里面沒有那么多水，但是卻需要長久地端著，那么就會使人覺得疲憊不堪。由此可見，壓力的大小固然是影響人生的重要因素，但是承受壓力的時間長短是更重要的。壓力就像是玻璃杯里的水，長久地端著，必然使人覺得疲憊不堪，唯有學會適時地放下壓力，才能讓自己得到放松的機會，在恢復體力和精力之后繼續努力向前，絕不輕易懈怠。

有科學家經過研究發現，當人長期處于壓力的狀態之中，就會導致思維速度減慢，而且使得身體機能嚴重下降。在這種情況下，毋庸置疑，人們會加速衰老，生命的質量漸漸下降。所以人必須學會給自己減壓，更要在放松的狀態下放飛自己，放空心靈，從而才能適度理性地面對生活。否則，負重前行的人生是無法走得更遠，走得更長久的。

如何給自己減壓呢？首先，要給自己制訂切實可行的人生目標，因為過于遠大的人生目標會使人感到內心疲憊不堪。切實可行的目標，讓人在經過努力之后能夠實現，使人得到階段性勝利，受到鼓舞，因而更加充滿力量和信心面對未來。其次，當壓力太大而又沒有及時卸掉壓力時，采取適當的方法減輕壓力也是很重要的。例如可以聽音樂、讀書、運動等。尤其是運動，更是化解壓力的有效方法。在采取各種方式減輕壓力的同時，要把握一個重要的原則，就是所選擇的方式一定要是自己喜歡的，這樣才能事半功倍，效果顯著。再次，要學會交知心朋友。每個人都要有朋友，既可以充當朋友的心靈守護者，傾聽朋友的傾訴，還可以把內心的苦悶向朋友傾訴。唯有如此，才能盡快消除負面情緒，也讓自己恢復輕松快樂。最后，要學會放下?，F實生活中，很多朋友都斤斤計較，哪怕是遇到一些小事也會耿耿于懷，不愿意放下。殊不知，這樣的好記性只會讓人生充滿煩惱，正確的人生態度是學會放下，隨時隨地都能忘記生活中不那么讓人愉快的事情，多想想生活中充滿陽光、積極快樂的一面，從而讓內心充滿快樂。此外，不管對于自己還是對于他人，都要更加寬容，才能讓人生充滿歡聲笑語，始終與快樂相隨。