情緒與我們的身心健康密切相關

我們知道，情緒與健康有著十分密切的聯系，這一點不僅得到現代醫學的認同，同時也是中國古代人民觀察的結論。在中醫理論上，有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺的說法，十分明確地闡述了情緒對健康的影響之大。因此，情緒是我們身體的警報信號，保持良好的情緒，對于維持身體健康是有很多好處的。

專家通過多年的研究，對于情緒，他們做出了如下解釋：情緒的變化會帶來生理上的一系列改變。比如人在出現恐懼情緒的時候，就會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些自然生理變化在正常情況下具有積極的作用，能夠讓身體的各個部分動員起來，以適應外部環境變化的需要。但是，如果長時間沉浸在負面情緒里無法自拔，一直內心憂郁、恐慌、難過，那么我們的身體就會受到嚴重影響，甚至會出現病狀。那么到了這個時候，這個人的身體就會垮掉，他的事業也會受到影響。

在歷史上，有許多人的事業都是壞在了不健康的身體上，而導致身體不健康的原因則是這些人的負面情緒。諸葛亮就是一個非常典型的例子。諸葛亮是三國時期著名的軍事家和政治家，有很多人認為他是一個談笑自若、指揮若定、風流倜儻的人物。事實上，在劉備死后，他卻不再是這樣的人了。這是因為，“興復漢室”的重擔壓在了他的肩上。在朝中無可用之將、皇帝昏庸無能、魏國過于強大的壓力下，諸葛亮夙夜憂嘆、食不甘味、寢不安席，身體狀況急劇下降，最后變成了一個疲憊不堪、心力交瘁的老者。

諸葛亮當然了解自己的身體狀況，但他卻不注重心理的調節和健康的維持，反而變得更加急躁起來。或許，他是想在自己死前完成劉備托付給他的使命吧。在這種心態的支配下，他不顧國力不足的現實，又發起了對魏國的戰爭。但是兩個月之后，諸葛亮帶著深深的遺憾病死在軍帳中，匡扶漢室的大業最終因為他的死亡而夭折。

諸葛亮的死和他身上背負的壓力有很大的關系，但是這卻不是最重要的原因，究其根本，是壞在了他本人的情緒上。如果他少一些憂慮多一些樂觀，少一些固執多一些灑脫的話，恐怕他的身體就不會過早地垮掉，也不會在54歲的時候就與世長辭了。可惜歷史不容許假設，諸葛亮最終也只能帶著壯志未酬的遺憾離開人世。

其實，我們應該明白，很多疾病的產生都是因為自己心理上的不愉快引起的，或憤怒，或生氣，或急躁，或難過……這些壞情緒不斷地侵蝕著我們的身體。因此，不僅是身體需要醫治，我們的心靈也需要得到良好的治療，我們要懂得不斷檢查自己的情緒是否出現病態。總之，我們應該以高昂的情緒投入到生活和工作中，正確看待生活和工作中遇到的一些問題，這樣才能擁有更加強健的體魄。

保持身體健康，引導向上情緒，我們需要注意以下幾點：

（1）飲食上要均衡營養。

（2）多加運動。

（3）培養規律的作息時間。

（4）人生態度要樂觀向上。