要冷靜面對讓你失望的人和事

俗話說：“人生不如意之事十有八九?！痹诠ぷ骱蜕钪校總€人都難免會遇到不如意的人和事，在面對這些令人煩惱的人或者事情的時候，我們應當控制情緒，盡量熄滅胸中的怒火，假如我們能夠保持一個平和、達觀的心態，那么任何外界的刺激都不會對我們產生什么傷害，但是如果你一味地沖動行事的話，則容易給自己帶來難以預料的惡果。

王偉和小麗本來是一對戀人，兩人交往已經有兩年多的時間，可是在戀愛期間，王偉發現小麗和其他男人仍舊保持著曖昧的關系，這讓他難以接受。于是，王偉向女友提出了分手，并向其索要五萬元的欠款?？墒撬麤]想到女友當場就拒絕了他，說自己身上沒有那么多錢，而且他的女友還添油加醋地諷刺王偉：“你是不是覺得咱倆沒戲了，害怕我借錢不還?。繉嵲捀嬖V你吧，我和別人交往就是因為看不起你吝嗇小氣的毛?。　蓖鮽佬叱膳?，認為其女友是故意要欠自己的錢不還，于是與其發生了口角。隨著爭吵的升級，二人漸漸地動起了手，王偉的臉上和身上被其女友抓出了許多血痕。情急之下，他拿起一把水果刀刺進了女友的身體，發生這一幕之后，王偉感到一陣慌亂，拋下水果刀就逃跑了。后來有人發現了他的女友，連忙撥打了急救電話，經過醫生的及時搶救，才保住了女友的性命。

事后，王偉后悔不迭。他悔恨交加地說：“我的脾氣不太好，做事喜歡沖動。如果當初吵架之后她不還手的話，那天也就不可能發生這樣的事，最多吵兩句就算了?，F在發生了這樣的血案，我非常后悔?！?/p>

可是他自己的行為已經構成了犯罪事實，后悔又能起到什么作用呢？等待王偉的，必將是法律的嚴懲。歸根結底，這場悲劇之所以會發生，完全是因為王偉不理智、易沖動造成的，假如他能夠冷靜下來，抑制住自己沖動的情緒，相信悲劇就完全可以避免了。

有人說：“沖動是魔鬼”。沖動是人頭腦中最沒有價值而又最具煽動性和破壞性的情緒，它的存在，對我們的生活不僅沒有任何積極的作用，而且它所帶來的危害又大大地超出了我們的想象。

人們在遇到不順心的事情時，往往會頭腦發熱，很難一下子冷靜下來，這樣就容易做出出格的事情。因此，我們在察覺到自己情緒出現較大的波動之后，應當學會控制自己，讓思維回歸理性。那么，在遇到讓自己感覺異常氣憤的事情時，怎么樣才能夠克制住沖動，讓自己的火氣逐漸平息呢？

1．對事物進行重新判斷

對于一些容易沖動、難以控制自己情緒的人而言，當你感覺憤怒的時候，萬不可過早地去判斷事情的是非曲直，也不可與人發生爭吵，而是應當迅速讓自己發熱的頭腦冷卻下來，思考一下對方做出這種行動的原因。比如，當對方大聲喊叫的時候，你要想一下，他并不是針對你，而是他的性格使然；當別人超車的時候，你就想一下對方可能會有些急事需要處理等。這么一想，你的情緒就能夠很好地得到控制。

2．選擇回避

如果一個人或者一件事讓你感到異常氣憤，并且情緒動蕩，這個時候，你最好選擇暫時避開一會兒。俗話說：“眼不見為凈，心不見為安?！彪x開了刺激你情緒的人或者事物以后，你的心緒馬上就能夠平復下來了。

英國心理學家布洛認為，一個人心中產生的美感取決于這個人和審美對象之間距離的遠近。當你和刺激你情緒的人或者事走得太近的時候，難免就會產生惡感，如果你和“刺激物”保持一段距離，就能夠抽身事外，跳出這個事情去看，這樣就不會太輕易暴怒了。

3．讓自己“坐下來”

一個人情緒出現大的起伏波動時，生理上也會發生很大的變化。比如，一個人情緒不穩定的時候，血液中腎上腺素的含量明顯升高，這種血液成分會加速血液循環，讓人活力十足，如此一來，他就會不甘于空間的限制。如果一個人全方位地舒展身體之后，隨著活動空間的擴大，他的血液循環就會得到進一步的刺激，從而為激動時需要的生理能量提供一定的能量。但是這個時候如果你能坐下來的話，就會減少沖動時需要的生理能量供應，慢慢地情緒也就能夠得到平復。