遠(yuǎn)離焦慮，心情好記憶力水漲船高

心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，很多人一旦陷入緊張焦慮等負(fù)面情緒中，或者始終都很抑郁，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心不安，不但身體會(huì)出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，如血壓升高、情緒異常等，而且記憶力也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降。人們受到負(fù)面情緒的影響越大，記憶力下降越嚴(yán)重；人們受到負(fù)面情緒的影響越小，記憶力下降也就越輕微。不得不說，人體是這個(gè)世界上構(gòu)造最為復(fù)雜、靈敏最高的“機(jī)器”，任何高精尖的機(jī)器都無法與人的身體進(jìn)行比較。

孩子們正處于學(xué)習(xí)和成長的關(guān)鍵時(shí)期，要想卓有成效地提升記憶力，就要遠(yuǎn)離緊張焦慮的情緒，調(diào)整好自己的心情，這樣才能保證記憶力水漲船高，也才能促使記憶力更強(qiáng)大。對于孩子們來說，生活的主要任務(wù)之一就是學(xué)習(xí)，越是在考試即將到來的時(shí)候，孩子們越會(huì)深刻感受到記憶力的重要性。其實(shí)，記憶力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止應(yīng)付考試這么簡單的作用，縱然等到長大成人開始工作，我們也依然會(huì)發(fā)覺記憶力對于生活和工作都彌足重要。

既然心情對于記憶力的影響很強(qiáng)大，那么在切實(shí)提升記憶力之前，我們先要做的是緩解焦慮，這樣才能讓內(nèi)心放松，也才能有效地減輕壓力。現(xiàn)代社會(huì)，很多年輕人都處于亞健康狀態(tài)，就是因?yàn)樗麄兂惺苤薮蟮膲毫Γ３?huì)覺得心力交瘁，也極大限度地透支了心力。因此，越是到了臨近考試的緊要關(guān)頭，父母越是應(yīng)該幫助孩子放松心情，這樣孩子們才會(huì)激發(fā)自身最大的能量，也真正打造出屬于自己的超級(jí)記憶力。

李斌是個(gè)很強(qiáng)壯的男孩，才上六年級(jí)，但是身高已經(jīng)達(dá)到一米七五，體重也已經(jīng)達(dá)到一百四十斤。作為班級(jí)里不折不扣的大個(gè)子，李斌始終坐在教室里的最后一排，排隊(duì)時(shí)也排在所有同學(xué)的最后面。每天中午，當(dāng)食堂把班級(jí)里的飯菜送過來，李斌就會(huì)主動(dòng)干一些重活，為此很多同學(xué)都很喜歡李斌，也知道李斌是個(gè)熱心腸。

正是如此強(qiáng)壯和古道熱腸的李斌，每次一到考試的時(shí)候就無法控制自己，總是陷入緊張和焦慮之中無法自拔，總是因?yàn)閾?dān)心考試考不好而徹夜失眠。由于吃不香睡不好，李斌越是到了考試前復(fù)習(xí)階段，整個(gè)人的狀態(tài)就越差，就連原本作為強(qiáng)項(xiàng)的記憶力也急速降低。有一次考試，李斌因?yàn)榫o張和恐懼，還把原本記得滾瓜爛熟的課文給忘記了，結(jié)果導(dǎo)致考試成績很糟糕。看到李斌的表現(xiàn)，媽媽恨不得代替李斌去考試，為此更加一個(gè)勁地嘮叨李斌：“李斌，考試不要害怕啊，有什么好怕的呢！就和平日里做作業(yè)一樣，不值得害怕，你只要放輕松，成績至少提升十個(gè)名次。”李斌哭喪著臉對媽媽說：“媽媽，這篇課文我以前都會(huì)背了，現(xiàn)在卻不會(huì)了，總是磕磕巴巴的，無法完整地背誦下來。”媽媽激勵(lì)李斌：“沒關(guān)系，繼續(xù)背，只要勤奮，就一定能背下來的。”看著李斌在媽媽的鼓勵(lì)下更加哭笑不得，滿臉焦慮，爸爸對李斌說：“李斌，你為什么害怕考試呢？”李斌聽到這個(gè)問題不由得愣住了，似乎他從未考慮過這個(gè)問題一樣。思考很久，他對爸爸說：“我主要是怕考砸了。要是有個(gè)神仙保證我每次考試都能得到一百分就好了，我就不害怕考試了。”爸爸說：“李斌，那么你知道考試的目的是什么嗎？”李斌不假思索道：“檢驗(yàn)前面的學(xué)習(xí)啊！”爸爸笑了，說：“其實(shí)，你只說對了一半。檢驗(yàn)前面的學(xué)習(xí)是考試的重要任務(wù)之一，但是考試還有一個(gè)更重要的任務(wù)，那就是把不會(huì)的暴露出來，從而及時(shí)學(xué)習(xí)和鞏固，也及時(shí)改正錯(cuò)誤。如果像你所說的那樣每次都考一百分，那么考試這個(gè)最重要的作用就無法實(shí)現(xiàn)。”

聽完爸爸的話，李斌若有所思，良久才恍然大悟：“的確，如果每次都考一百分，就不知道自己哪里學(xué)會(huì)了、哪里還不會(huì)。”爸爸說：“我以前有個(gè)朋友是當(dāng)老師的，還負(fù)責(zé)出過幾次試卷呢！你不知道，老師在負(fù)責(zé)出試卷的時(shí)候，上面是有要求的，即大概讓多少拔尖的孩子考取滿分，大概讓多少中等的孩子暴露出問題，大概讓多少孩子考不及格。如果一份試卷考完，所有孩子都不及格，或者所有孩子都滿分，那么這份試卷出得就很失敗，因?yàn)闊o法在孩子們之間拉出差距來。所以不管你是能考滿分，還是會(huì)暴露出錯(cuò)誤，只要你用心盡力去考試，爸爸媽媽就不會(huì)責(zé)怪你。有的時(shí)候，在真正重要的考試之前，通過一些小的測試把問題暴露出來，反而是好事情，因?yàn)槟憧梢蕴崆案恼又匾荚嚕绬幔俊崩畋舐牰税职值脑挘?dāng)即重重地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

在這個(gè)事例中，李斌因?yàn)檫^度緊張而導(dǎo)致情緒焦慮，使得記憶力也降低，為此復(fù)習(xí)遇到了很大的困難。媽媽一味地鼓勵(lì)和激勵(lì)李斌，而且對李斌寄予厚望，非但不能減輕李斌的緊張程度，反而讓李斌倍感壓力山大。而爸爸則洞察了李斌的內(nèi)心，知道李斌之所以緊張就是害怕考試成績不好，也似乎擔(dān)心自己會(huì)被爸爸媽媽批評。爸爸從根源上解決問題，告訴李斌考試的重要意義和作用，也表明了自己對待李斌考試的態(tài)度，從而真正地幫助李斌解開心結(jié)，放下包袱。隨著壓力的減輕和緊張的緩解，相信李斌的記憶力會(huì)水漲船高，這樣一來自然會(huì)放松心態(tài)，在考試前和考試中都有出類拔萃的表現(xiàn)。