做人求其心安而已。所謂心安，就是內心的平和安靜。擁有一顆平和安靜的心，是人生最大的幸福，可是因為時代的巨輪轉動得太快，很多人沒有辦法跟上時代的變化，因此生活中充斥著緊張、忙碌、焦慮、恐懼與不安，內心不得安定，天天都很煩惱。頭痛、失眠、腸胃病、躁郁癥……各種“文明病”層出不窮，高居死亡病因之首的癌癥，也有不少病例是因為情緒不良引起的。如何才能擁有平靜的生活、平靜的心靈，是現代人共同的愿望。

因為工作太忙、太累，我們的內心就會失去平衡；因為各種物欲的誘惑太多，當欲望不能逐一滿足時，我們便心生煩惱。煩惱是心靈的大敵。企圖心是進步的動力，但是有太強烈企圖心的人，煩惱也比較多，得了百萬又想千萬，當了經理又想當總經理，欲望的溝壑很難填滿，不知足就會很痛苦。加上很多人喜歡計較、比較，別人有的我們也要有，而且要比別人更多、更好。不管是金錢、地位、相貌還是豪宅、名車、子女的學業與事業，都要一爭勝負，比個高低。

人生的苦難，常常是自找的。煩惱會燃燒我們的生命力、活力，會抑制內分泌，使新陳代謝失調、免疫系統功能減弱，使人容易生病。當我們心里有煩惱的時候，就會覺得很疲累，好像要癱瘓一樣，對生活失去信心、缺乏興趣。尤有甚者，當壓力大到無法承受時，還會有輕生的念頭，想要一了百了。自殺的人不是懦弱而是不夠堅強。

當然，人生的苦難，不全是自找的，老天喜歡跟我們開玩笑，而且是開很大的玩笑，令我們啼笑皆非，甚至付出傷痛。不管是先天或后天的災難，是老天開的玩笑或是自己惹的禍，都會讓我們內心不得平靜。心安就平安，我們卻常常不能心安。

內心平靜，心靈才能清明，所以如何才能找回內心的平靜，是很重要的課題。佛家講貪、瞋、癡為三毒，而稱戒、定、慧為三寶。我們要回歸心靈的平靜，就要從戒、定、慧下工夫。戒是戒律，不看不該看的事，不聽不該聽的話，不說不該說的話，不做不該做的事。即古人所說的：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動?！狈鸸馍叫窃拼髱熣f：“心存好心，口說好話，手做好事，腳走好路。”則是從正面德行來思考。

定是指內心安定而不散亂。“止”、“觀”是佛教禪宗很重要的修持?！爸埂笔切闹褂谝惶帲弧坝^”是根據止的要求而思維觀照。能“止”、“觀”，才能入“定”。持戒、修定，才能有智慧；有了智慧，才能破除愚癡，獲得心靈的解放。只要我們能清心靜念，把心靈沉淀下來，我們就能明心見性，不生疑惑，走出一條康莊大道?！靶拿允欠卜?，了悟是諸佛?！蔽ㄓ袑V迷的心化減，才不會有貪婪之心、瞋恨之心。

內心平靜、知足，是快樂的泉源；離苦得樂，是人生的目標。人生的苦，如果是不可逃掉的，我們就心平氣和地坦然接受。遇到危機的時候，只要能夠冷靜沉著、臨危不亂，就能轉危為安，因禍得福。怕的是自找的麻煩，因為貪念、私心、執著而產生嫉妒、憤怒、憎恨、憂傷和無知，便要更大的努力才能克制。

人心有善與不善，慈、悲、喜、舍，耐心、毅力、忍辱、精進、了悟與智慧，是人心之善；貪、瞋、癡、憤怒、嫉妒、恐懼、憂慮、悲傷，是人心之不善。人心之不善會遏阻心靈的成長，當人心之不善的情緒表現出來，我們必須提高警覺，努力將其轉為善的念頭，而得到愛、平靜與喜悅。我們要培養自己攻克難關的能力，放松心情。換個角度思考問題，我們將能發現人生的美好。

人生不應在急促和忙碌中度過，心靈的平靜是快樂的必要條件。要如何才能獲得心靈的平靜呢？方式很多，譬如：第一，從宗教信仰中可以找到心靈的依托，而得到內心的平靜。第二，適度的運動可以增強體能，轉移情緒，重拾平靜。第三，閱讀是與智者為友。與智者為友，亦必智者。聰明的人能把別人的智慧化成自己生命的養料，從閱讀中我們可以激發思考，得到心靈的平靜。第四，欣賞藝術。不管是音樂、美術或是戲劇，當我們集中精神在欣賞藝術時，就能使人在混亂的情緒中，逐漸沉淀、均衡。第五，與朋友談心。情緒如潮流，只能疏導而不能壓抑，心有郁卒，如鯁在喉，不吐不快，朋友的安慰與鼓勵，是治理心病的良方。第六，自我反省。反省是把情緒冷靜下來，找出問題的癥結，用最小的代價得到做多的利益。

今天的時代，物質品質大幅提升，而精神的品質卻日益下降；社會在不斷進步，人心則不斷在退化。盲目追求物質享受，不會帶來真正的快樂，內心的安定才是人生真正的幸福。享有心靈的自由，才是人生最大的福氣。不好看的東西不要看，不好聽的東西要聽，讓自己多接觸一些真善美的事物，是使心情平靜最好的方法。

每個生命都有很多缺口，我們要努力為生命的缺口找出口。當我們發現身邊很多的事物都亂糟糟的時候，不妨暫停腳步，平心靜氣地分析，想清楚下一步該怎么走。只有穩住自己，才不會走偏方向。淡定的人追求的就是心靈的安定、安靜。