中華傳統(tǒng)文化·醫(yī)藥文化·自我按摩

按摩療法內(nèi)容之一。即對自己身體一定部位施行操作手法，以達到強身防病目的的一種按摩方法。可以說，人類按摩醫(yī)療的起源，就是自我按摩。人類遠祖當(dāng)身體有傷痛不適時，必然會用手撫摸傷處，使疼痛減輕，這就是最原始的按摩術(shù)。當(dāng)歷代醫(yī)家不斷發(fā)展按摩療法的同時，就包含了自我按摩的內(nèi)容，據(jù)漢朝有關(guān)記載，“逆氣吞之，喉痹吞之，摩之”。另有記載“二味為散，沐了，以方寸大，以摩疾上，令藥力行。”這說明五官科的某些疾病，可用自我按摩方法。隨著社會的發(fā)展，自我按摩逐漸成為人們以防病保健為主的療法。主要方法有叩齒，即口唇輕閉，有節(jié)奏地叩擊上下齒;凈口，即口唇輕閉，用舌在齒唇之間用力卷抹，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn);搓手即兩手掌相對用力搓動，由慢而快;摩臉，搓熱手掌后摩臉，先左臉經(jīng)額到右臉，再向反方向摩。揉眼，即用兩手食、中、環(huán)三指指節(jié)，沿兩眼眶旋轉(zhuǎn)揉動，先由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，再由外向里轉(zhuǎn);揉太陽，即用兩手中指端按兩側(cè)太陽穴旋轉(zhuǎn)揉動，先順時針，后逆時針轉(zhuǎn);抹額，即用兩手中指端，從眉間抹向兩側(cè)，并逐漸抹到發(fā)際;摧頭，用兩手大小魚際處按住頭部兩側(cè)，由前發(fā)際推到后發(fā)際。此外還有振耳、指叩耳后、拍胸、擦肋等自我按摩方法。中醫(yī)認為，自我按摩，不僅強身防病，還用于治療疾病和鞏固療效。