22　沒有界限感，如何斷舍離？

一位簡友向我咨詢，說自己和家人關系不好，很受控制，情緒不好。咨詢過后，她的心情變得很好。

但是過了幾天，她告訴我說，自己按照咨詢的成果，和家人劃清界限，但是效果很差。

我問她具體情況，她說家人告訴自己做什么，自己就反駁回去，過了幾次之后，家人就說，那你隨便吧，反正你也不聽我的。自己很被動，家人很傷心。

問我為什么？

是劃清界限錯了嗎？

不是的，是方法錯了。

很多簡友是遇到一時的生活困境，前來咨詢。幾個小時以后，心情能獲得顯著的改善，但是要知道，生活的問題依然存在，解決它需要更長時間的咨詢和陪伴。

如何劃清界限呢？

1．要慢

關系的形成，是兩個人長期配合的結果，這里有兩個關鍵詞：

一是配合。大家不要以為自己是受害者，你不配合對方，他怎么“害”你呢？他往里進，你往后退，界限就這樣一步一步喪失了。

如果從一開始，就像守衛國土一樣寸土必爭，來了就打回去，時間長了，就有了自己的“國防線”。

二是長期。少則幾年，多則幾十年，一次兩次形不成習慣，需要時間來喂養它。

既然是長期形成，互相配合的，現在你知道不配合了，但是你要知道還需要長期才能改善。

比如你們的關系有20年了，那改變它的話，以我的經驗來看，至少需要十分之一的時間，也就是兩年。

如果你期待一周或者一個月就徹底扭轉局面，那就會引起對方的大爆發。

2．要少

從前你是言聽計從，百依百順的。

百依百順什么意思呢？一百個命令，一百個執行。如果想劃清界限的話，不要一開始就百依百不順，要給對方以緩沖。

全面的徹底的否定，是遠景，但一口吃不了胖子，做任何事情我們都知道要有計劃，劃清界限也是如此。

從百依九十順開始，大體還是順從的，但有百分之十已經開始不順從了。一點一點地深入，逐步達到自己最終的界限感。

一開始你是每年按時向大國進貢的，這一年開始，說少給點吧，經濟形勢不好，明年再少給點，甚至后年還可以多給點。

但總體是越來越少了。

3．要巧

怎么巧呢？劃清界限不是愣頭青一樣的，我這也不干了，那也不干了。誰也別管我，我委屈這么多年了，現在開始全面反抗。

不對的。

我們要知道，一個人說什么不重要，做什么才重要。話要軟，行動要硬。

你告訴我做什么，我不跟你吵，也不跟你鬧，但是行動上默默地開始不做了，不配合了，不那么配合了。

語言還是可以很柔和的，至少平心靜氣的，以免引起“敵人”的大圍剿啊。

4．要小

怎么小呢？從小事做起。

不要一開始就從最大的事情做起，這和我們做事情是不一樣的。做事情是先剔除最大的障礙，其他的就順理成章了；關系的扭轉呢，要從小事開始。不要一開始就說我不結婚不生孩子，我要辭職，等等。

這都是生活的大事，大事就會有大反應，大反應就會給你大壓力，一開始，你可能是受不了的。

從小事開始，就像斷舍離一樣，先扔幾雙襪子看看，沒反應就扔幾雙鞋，有反應再回來一點，扔幾雙拖鞋。

從小開始，整體是向上的。

所以，

要慢，

要少，

要巧，

要小。

不要小看這些點點滴滴，水滴石穿。勝利在前方等著你。