心理壓力測(cè)試

現(xiàn)代社會(huì)，已經(jīng)不再是一個(gè)節(jié)衣縮食的年代，而是一個(gè)適者生存的年代，努力成為當(dāng)前人們的專有名詞。當(dāng)然，在這個(gè)過程中壓力也在潛移默化地影響著人們的生活，不管是情感壓力，還是金錢壓力，人們都難以逃脫壓力的折磨。

你是否總覺得有一種無形的力量壓迫著自己，讓自己夜不能寐，心情總無法平靜？你是否能找到壓力源呢？

測(cè)試：如果下面有四種口味的丸子，你最喜歡吃哪個(gè)口味的呢？

A.貢丸

B.爆漿瀨尿牛丸

C.小魚丸

D.珍珠丸子

測(cè)試結(jié)果：

A.選擇貢丸，那說明你的壓力來源于身邊的小人。有時(shí)候辦公室生活太枯燥無味，自然會(huì)滋生出一些流言，所以會(huì)影響到你原本的好心情。盡管是流言，但絕非空穴來風(fēng)，未必沒有原因，大部分人都會(huì)相信這樣的思維。有時(shí)會(huì)莫名其妙地招惹小人，內(nèi)心缺乏嚴(yán)重的安全感，你也不知道未來會(huì)發(fā)生什么事情。所以總是對(duì)現(xiàn)有的狀態(tài)感到焦躁不安，情緒波動(dòng)較大。

B.選擇牛丸，說明你的壓力來源于你本人。你這個(gè)人喜歡多愁善感，沒什么事情就喜歡傷春悲秋，所以常常讓自己陷入莫名的憂郁當(dāng)中。你的壓力就是因?yàn)槟阆胩嗔?，很多事情都已?jīng)發(fā)生了，但是你還是希望有力挽狂瀾的一天。所以你總是問自己是不是真的做錯(cuò)了，于是常常深陷其中，不能自拔。

C.選擇小魚丸，那說明你沒什么壓力。你懂得如何自得其樂，一個(gè)人只是一種狀態(tài)，而孤獨(dú)是一種心態(tài)，但是你心中富有，并不覺得應(yīng)該用壓力來詮釋生活。你也不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間去憂郁難過，畢竟開心也是一天，不開心也是一天，為什么不開開心心地度過每一天呢？應(yīng)該把每一天當(dāng)作新的一天來過，這樣的人生才會(huì)多姿多彩。

D.選擇珍珠丸子，那說明你的壓力來源于未來，你對(duì)未來缺乏安全感。也許你對(duì)目前的狀態(tài)不滿意，甚至有時(shí)候會(huì)恨自己不成鋼。其實(shí)你是屬于完美主義者，有時(shí)候希望可以做到黑白分明，不存在灰色地帶，但是事實(shí)往往不盡如人意，通常其他人都不能好好配合你的做法，所以你總是覺得孤芳自賞，沒有人明白自己。

當(dāng)找到了壓力源，你是否明白自己是壓力大，還是壓力適當(dāng)呢？壓力的累積對(duì)心理會(huì)產(chǎn)生很大的破壞，往往會(huì)成為心理疾病的導(dǎo)火索。下面可以測(cè)測(cè)你的壓力水平，請(qǐng)?jiān)诿康李}后標(biāo)注“不適用”“偶爾適用”“經(jīng)常適用”或“最適用”。

（1）我發(fā)現(xiàn)自己為很細(xì)微的事而煩惱。

（2）我似乎神經(jīng)過敏。

（3）若受到阻礙，我會(huì)感到很不耐煩。

（4）我對(duì)事情往往會(huì)作出過度反應(yīng)。

（5）我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂。

（6）我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激。

（7）我感到長期處于高度警覺的狀態(tài)。

（8）我感到自己很易被觸怒。

（9）我覺得自己消耗了很多精神。

（10）我覺得很難讓自己安靜下來。

（11）受刺激后，我感到很難平心靜氣。

（12）我神經(jīng)緊張。

（13）我感到很難放松。

（14）我感到忐忑不安。

（15）我很難忍受工作時(shí)受到阻礙。

選“不適用”計(jì)1分，“偶爾適用”計(jì)2分，“經(jīng)常適用”計(jì)3分，“最適用”計(jì)4分。

A. 15分：你沒有壓力；

B. 16—30分：你有輕度壓力，須調(diào)試自己的情緒；

C. 31—45分：你有中度壓力，除自我調(diào)節(jié)外，還可以尋求心理咨詢師的幫助；

D. 46—60分：你已經(jīng)處于重度壓力之下，建議尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，作心理咨詢或者根據(jù)情況作治療。