學會調適，壓力不是阻力

人生中有許許多多我們始料不及的事情，正是“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”。如果不能承受壓力，跌倒后爬不起來，就絕不會涌出“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”的凌云壯志、萬千豪氣！而若要成功克服困難，除了要有堅強的毅力外，我們還要學會調適自己的心態，絕不可把壓力當阻力。因為我們不能看見整幅圖像，表面上看起來是對我們好的事，可能并不是。反而，我們認為的逆境，事實上對我們卻有幫助。

敞開自己去了解，你會發現，壓力并不是你必須去除和消滅的敵人，而是你最真誠的朋友。因為，它們給你帶來的是最可遇而不可求的生命領悟，當你把這些帶來禮物的朋友當成敵人，你就收不到它饋贈的珍貴禮物。

如果我們能學會調適自己的心態，就能看到壓力的另一面，我們就會以坦蕩的心境、豁達的胸懷來應對生活中的每一份酸甜苦辣，讓原本平淡乏味的生活煥發出迷人的色彩，那么，你會發現，磨難與逆境也不過是飄來的“浮云”。

北大校友、新東方總裁俞敏洪在他的博客里講過一個關于撿磚頭的故事。俞敏洪的父親是個木工，常幫別人建房子，每次建完房子，他都會把別人廢棄不要的碎磚瓦撿回來，有時候父親在路上走，看見路邊有磚頭或石塊，他也會撿起來放在籃子里帶回家。

久而久之，家里的院子就多出了一個亂七八糟的磚頭碎瓦堆。直到有一天，俞敏洪的父親在院子一角的小空地上開始左右測量、開溝挖槽、和泥砌墻，用那堆亂磚左拼右湊，建成了一個讓全村人都羨慕的院子和豬舍。

當時俞敏洪只覺得父親一個人就蓋了一間房子，很了不起。長大后，俞敏洪才從一塊磚頭到一堆磚頭，最后變成一間小房子中體悟到做成一件事情的全部奧秘。

“一塊磚沒有什么用，一堆磚也沒有什么用，如果你心中沒有一個造房子的夢想，擁有天下所有的磚頭也是一堆廢物；但如果只有造房子的夢想，而沒有磚頭，夢想也沒法實現。”家里窮得揭不開鍋的時候，要不急不躁、學會忍耐，要積攢足夠的磚頭來造心中的房子，撿磚頭的精神后來就成為俞敏洪做事的指導思想。

或許你仍在向往一帆風順，可是面對現實的曲折的人生，所謂的一帆風順只能是心靈的一種慰藉。唯有奮斗不息才能夠成為命運的主人，而在這一步步的努力中，你必須學會忍耐。

羅曼·羅丹曾說：“只有把抱怨別人和環境的心情，化為上進的力量才是成功的保證。”經受別人的考驗、提升自身的張力，你才會在人頭攢動的人海中脫穎而出。

礁石，想要展現渾然天成的光滑弧度，就必須接受海水無數次的沖撞；河蚌，想要孕育出晶瑩的珍珠，就必須接受沙礫殘忍的侵蝕；雄鷹，想要搏擊長空，就必須忍受一次次試飛的跌落；人，也是一樣，庸人把磨難當作“命運多舛”，而智者卻把磨難當成一種財富。

然而，你不明白的是，壓力對于我們來說，更是一筆寶貴的財富。生活原本就是平淡的，如果再沒有一些磨礪，那么，我們的生活還有何滋味可言呢？當然，除了要調適自己的心態外，我們還需要找出一種能幫助自己清理情緒垃圾的方法，我們先來看下面的一個故事：

一位年輕人去看醫生，抱怨生活無趣和永無休止的工作壓力，心靈好像已經麻木了。診斷后，醫生判斷他身體毫無問題，卻覺察到他內心深處有問題。醫生問年輕人：“你最喜歡哪個地方？”“不知道！”“小時候你最喜歡做什么事？”醫生接著問。“我最喜歡海邊。”年輕人回答。醫生于是說：“拿上這三個處方，到海邊去，你必須在早上9點、中午12點和下午3點分別打開這三個處方。你必須同意遵照處方，除非時間到了，不得打開。”

這位年輕人身心俱疲地拿著三個處方來到了海邊。

他抵達時剛好接近9點，獨自一人，沒有收音機、電話。他趕緊打開第一個處方，上面寫道：“專心傾聽。”他開始用耳朵去傾聽，不久就聽到以往從未聽見的聲音。他聽到波浪聲，聽到不同的海鳥叫聲，聽到沙蟹的爬動聲，甚至聽到海風在低訴。一個嶄新、令人迷戀的世界向他展開雙手，讓他整個人安靜下來，他開始沉思、放松。中午時分他已陶醉其中，他很不情愿地打開第二個處方，上面寫道：“回想。”于是他回想起兒時在海邊嬉戲，與家人一起拾貝殼的情景……懷舊之情汨汨而來。近3點時，他正沉醉在塵封的往事中，溫暖與喜悅的感受使他不愿去打開最后一張處方。但他還是打開了。

“回顧你的動機。”這是最困難的部分，亦是整個“治療”的重心。他開始反省，瀏覽生活工作中的每件事、每一狀況、每一個人。他很痛苦地發現他很自私，他從未超越自我，從未認同更高尚的目標、更純正的動機。他發現了造成自己疲倦、無聊、空虛、壓力的原因。

這個故事中，這位年輕人遵循醫生的建議來到海邊，給了一個自我反省的機會，才認識到自己的缺點——自私、從未超越自我、從未認同更高尚的目標，這就是他感到空虛、壓力大的原因。心理學家曾說過：“人是最會制造垃圾污染自己的動物之一。”正如清潔工每天早上都要清理人們制造的成堆的有形的垃圾一樣，我們要想徹底消除倦怠，也必須經常地反省自己，時刻清洗心靈和頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無形的垃圾，真正讓自己時刻心如明鏡、洞若觀火，以最好的狀態投入工作。

那么，在壓力面前，我們該怎樣調適呢？下面是幾條建議：

1．自我暗示

采取這種方法，可以抑制不良情緒的產生。例如，你可以告訴自己，我是最棒的，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心，就會冷靜下來，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果。

2．自我激勵

這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。當一個人在困難面前或身處逆境時，自我激勵能使他從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。

3．心理換位

這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。

總之，一個人如何面對壓力和困難，體現了他的情商。在壓力面前，我們只有學會調適，才能及時卸下包袱，繼續上路！