十條小貼士為你給出幸福的標準

曾經有人這樣評價本·沙哈爾：他教授的幸福課的出勤率，平均在95%以上。它的奇妙之處在于，當學生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的步子。由此，我們可以看到本·沙哈爾個人及這門課程的魅力。

幸福對于每個人都有很強的感染力，每個人對幸福的定義不同，獲得幸福的途徑自然也就有千萬條。哈佛幸福課教授本·沙哈爾為了讓學生更好地記住幸福課的要點，他將幸福課的要義簡化成10條小貼士：

1．遵從你內心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

巴金曾說：“沒有人因為多活幾年幾歲而變老；人老只是由于他拋棄了理想，歲月使皮膚發皺，而失去熱情卻讓靈魂出現皺紋。”熱情與激情往往相連，它是推動追求的動力，是幸福的助燃器。

2．多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關系是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

古人對幸福的理解很“平淡”，他們說：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節?！蹦軌虬舶残男牡睾团笥?、親人在一起暢談、敘舊，本就是一種愜意的事。但更多的年輕人把這視為一種無聊的消遣，很少去參與其中，只圖瀟瀟灑灑的快樂；老年人更多地把它視為一種奢求，是一種幸福的賜予，一旦擁有，就萬分珍惜。

3．學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。

生活中，很多人總會接二連三地遇到失敗，一次又一次跌倒后，勇于站起來的，他們都是最終的強者。生活不會給予誰憐憫和厚愛，失敗總會無情地到來。愛迪生曾深有感觸地說：“失敗也是我需要的，它和成功一樣有價值。只有在我知道一切做不好的方法之后，我才知道做好一件工作的方法是什么。”任何失敗中都蘊藏著極其豐富的經驗教訓，都是不可多得的人生教材。從失敗的教訓中學到東西，往往比從成功中學到的還要深刻。

4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感；然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

人生原本平淡，其中更有眾多的消極情緒不斷滋生。就如有陰天才有晴天一樣，這是一種必然。能夠坦然地面對自己消極的情緒，盡快調整、轉變它的人，他就能主宰自己的心情，把握自己的幸福。

5．簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

簡化生活并非使生活流于平淡，它是對生活的及時清理，它消除了淤塞的攪拌，拓展了思想的空間。洋溢著思想的生活是高品質的生活，它永不媚俗地呈現出本真的光芒，在這樣的光芒中，沒有追逐名利的疲勞，沒有瞻前顧后的煩惱，沒有人老珠黃的恐懼，只有充實之后的坦然與從容。簡化生活，我們才懂得生活的真正含義，我們將因此獲得豁然開朗的輕松與快慰。

6．有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

就像史鐵生說的那樣，生病的時候，才知道健康是多么幸福。這符合人們往往在失去某些東西之后才會懂得珍惜的真理?！吧眢w是革命的本錢”，同樣是幸福的資本。一切的憧憬、幻想，中途的努力、拼搏，以及成功后的享受等，都需要一個健康的身體來承載。善待自己的人生，從善待自己的身體開始。每天抽出半個小時進行鍛煉，比在電腦旁邊多待半個小時要好處多多。

7．睡眠。雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7～9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

睡眠是最好的藥，這對于你的容顏和精神是最好的滋養。給自己選擇一個舒適的睡眠環境，認真地投資睡眠，慎重地對待人生這三分之一的時間。

8．慷慨?，F在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間，但這并不意味著你無法助人?！敖o予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

人常說，送人玫瑰，手留余香。當我們慷慨地給予了別人幫助，這份情意的暖流在流入別人心田之后，在某個時刻，定會流回到你的心里。

9．勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

但丁曾說：“我崇拜勇氣、堅忍和信心，因為它們一直助我應付我在塵世生活中所遇到的困境?！比松腋５墨@得是一個坎坷求索的過程，是對心智的滌蕩。時時都擁有勇氣面對生活的人，在他幸福人生的字典里沒有退縮，只有拼搏。

10．表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

把點滴的恩情記在心里，你的心會開出溫馨的花來。感恩是結草銜環，是滴水之恩涌泉相報。感恩，是一種美德，是一種境界；感恩，是值得你用一生去等待的寶貴機遇；感恩，是值得你用一生去完成的……感恩讓我們變得富有，知道快樂，享受溫暖；感恩，讓人明白愛，然后去愛，最后得到愛。