消極的完美主義會成為成功路上的阻礙

生活中，當人們提到“完美主義”這個名詞時，難免會表現出一些得意。例如：“我這個人呢，唯一的缺點就是太過于完美主義。”之所以他們會這樣自我評價，是因為在他們看來，“完美主義”是一種正面的性格特征。而其實，這些人根本不了解什么是真正的完美主義。

完美主義，準確地來說應該體現在兩個方面：完美主義的努力和完美主義的擔憂，也可以理解為積極的完美主義和消極的完美主義。積極的完美主義，主要是嚴格的自律和高職業道德；消極的完美主義，則代表了過度自我批評以及滿足感的缺失。從古至今，有許多成功的人士，他們大多屬于積極的完美主義，他們追求完美，但這份對完美的渴求卻沒有成為他們成功路上的障礙。

積極的完美主義，對人和事都有一定的正面促進作用。通常積極的完美主義者一旦定下目標，就要堅持下去，對事情永遠希望做到盡善盡美，他們會更多地關注事情不好的一面，然后努力去彌補不足之處，從而促成整件事情的順利結束。當然，在做事情的過程中，他們對完美的追求不會影響到事情本身。

然而，消極的完美主義，是一種對自己和事物的苛求心理，過于追求完美而導致做事效率低下，人的執行力也受到影響。并且，消極的完美主義者總是內心焦慮，他們通常會認為自己再好也不夠好，一種對卓越的完美追求，導致他們缺失了“自我關懷”。有完美主義心理的人或許沒認識到它的破壞性，然而，大量的研究發現，完美主義者和自殺之間存在危險的相關性。因為他們不會在沖動之下做事情，總是小心行事、善于計劃，一旦他們下決心結束生命，典型的性格特征會讓自殺更容易成功。

消極的完美主義還容易導致抑郁癥，現實生活中的諸多壓力對于抑郁癥的影響，會隨著人們追求完美的程度提高而加劇。簡單地說，就是如果一個人常常去關注事情違背其愿望發展的那一方面，那情緒就會常常遭受打擊，從而加劇患抑郁癥的風險。

很多人并沒有意識到消極的完美主義的破壞力，他們更多的是希望完美主義可以幫助自己實現成功，但事實并不是這樣的。因為從一開始就阻礙人們的是那些對失敗的恐懼、對無法達到自己預期的恐懼，在這樣的情況下，大部分人會通過不良的應對機制來面對壓力，也就是盡可能地回避。例如一個成績平平的人，他們對于自己是否考出優異的成績沒有太大的焦慮感，根源在于他們認為自己沒辦法完美地完成任何事，于是選擇了不去嘗試。而且，在做事過程中，他們往往由于小挫折，或者害怕犯錯而感到焦慮，從而影響進一步完成任務。過度的完美主義情結，讓他們對自己有著幾乎不可能做到的高標準，以至于即使在旁人看來他們已經很成功，但是他們依然沒辦法感到快樂。

完美主義者身上有太多的標簽，如果在一個人身上出現了大部分的個性化標簽，那么表示這個人追求完美主義已經開始走向消極的一面了。

1.反復做事，卻效率低下

生活中，那些積極性強的人往往很努力，而且做事效率很高。但對于典型的完美主義者而言，他們非常糾結于一件事情的完成，一篇稿子改了無數次依然覺得不滿意，一件工作做了很多天依舊覺得不夠好。由于過分追求完美，所以做事效率比較低。

2.耗費大量的時間和精力

完美主義者往往需要大量的時間和精力，以此來掩飾自己的不完美。他們內心十分害怕受到來自別人的批評，為了避免這樣的評價，他們會盡可能維持一個各方面都不錯的形象。

3.常常感到焦慮

完美主義者由于對自己和他人有過高的要求，事實上自己很多時候并不能達到高期望，而他人也會因各種情況無法達到高標準，所以他們常常感到煩躁不安。

4.做得不好是能力不足

誰也避免不了犯錯，只要我們能在錯誤中成長。然而，完美主義者卻不這么認為，在他們看來，只要一件事沒做好，他們就很懊惱，認為自己能力不足，哪怕是很小的一個挫折，也會給他們帶來強烈的挫敗感，如果是遭遇大的難題則會讓他們產生嚴厲的自我批判。

5.感受不到自我價值

完美主義者經常感受不到自我價值，他們從來不會因為自己的成績而感到驕傲，即便他們已經成功地完成很多事，他們依然不覺得自己成功了。

6.即使成功，也感受不到多少快樂

對完美主義者而言，不管自己贏得了怎樣的成就，他們都很難高興起來，即使別人覺得他們每天做得已經很好了，但是他們似乎總是能找到不滿意的地方，他們經常會說“我應該做得更好的”“還是怪我這里沒考慮到，否則現在的結果應該更好”。