孩子的壓力最大，如何減輕他們的焦慮

在現代社會，每個人都覺得壓力很大：老板管著整個團隊的吃喝拉撒，員工總覺得掙得少，老板卻覺得生意越來越難做，虧損都得自己承擔；中年人覺得自己壓力大，上有老，下有小，事業處在爬坡期，經濟壓力也很大；年輕人也覺得壓力大，錢不多，活很多，加上父母的不斷催婚，找個合適的對象真不容易……

各個群體都有自己特定的壓力，但我個人認為：壓力最大的群體是孩子們，尤其是幼兒園和中小學的孩子們。因為他們自身的體力、能力都很弱小，整個世界對他們來說都是新的，有太多的未知需要去探索，有太多的規則需要去學習。而在學習和探索的過程中，他們遇到的有的是驚喜，有的是驚嚇。

有時候，老師和家長認為輕而易舉的事情，對孩子們來說真的很難。比如，晚上一個人睡覺，父母吵架聲音很大，大人們的各種要求、修正和打壓，沒有達到父母和老師的要求就被訓斥或打罵……你知道一個孩子站在比自己高一倍又強壯很多、還氣勢洶洶的大人面前的感受嗎？你知道他們無依無靠、有理也說不清的那種恐慌和無助嗎？他們往往找不到傾訴和發泄的出口，只是不斷地被要求、被指責、被打壓、被訓斥、被各種不理解。

記得有個8歲的男孩因為數學成績不好，被老師批評，留下來補課，后來還叫了家長。沒想到他的家長來了以后，上來就給了一巴掌，說誰讓你不好好學習？我們知道，通常學習成績不太好的孩子，一般很少得到老師和同學的關注，有時在學校還要遭受欺負。因為各種原因，他們有時候不敢告訴老師，也不敢告訴父母，可以想象這個時候他們的世界會是多么孤獨、悲涼和無助。所有人都在要求他們，而他們要么拼命滿足家長和老師的各種期待，要么接受沒有達到期待和標準的懲罰。

世界衛生組織的調查表明，在中國，導致15～35歲的人群死亡的第一原因，是自殺。

很多家長總覺得：現在的孩子，好吃好喝好住的，至少比我小時候好多了，難道還不夠嗎？孩子忘性大，整天沒心沒肺，不是應該好好教育嗎？偶爾打兩下、罵兩句再正常不過，我都是為Ta好，不是嗎？

如果仔細探究孩子的內心世界，你是否想過：孩子到底有多少憤怒不能發泄？有多少眼淚只能流給自己？

許多成人在回顧自己的成長之路時，發現很多都是童年的陰影后遺癥。父母的暴躁，彼此之間的爭吵和打罵，對自己的冷落和粗暴，成為自己日后生活的障礙和失去快樂能力的源頭。那種無助、無望和對人對世界的懷疑，成為無數人成年后的心理霧霾。不幸的是，當自己做了父母之后，又在重復給自己的孩子制造創傷。如果你已經是父母，可以嘗試用以下方法減輕孩子的焦慮：

（1）把目標首先放在與孩子建立親密關系上，然后利用機會培養孩子的抗挫力。

（2）把關注點放在孩子的需求上，把80%的精力放在鼓勵引導孩子，發掘他們的長處和優點上。養成盯著孩子優點的習慣，而不是只盯著他們的問題。

（3）孩子犯錯天經地義，可以說是孩子的本性，也是引導和培養他們的契機。

（4）不要亂發脾氣。要知道，父母一次生氣對孩子的傷害，抵過你以往無數次對Ta的好，有時甚至會一筆勾銷。

（5）愛是化解焦慮的源頭。每個父母都是愛孩子的，但你問了孩子就會知道，孩子真正感受到愛的途徑主要是三條：爸爸媽媽對我的笑臉，有話和我好好說，親我抱我。因為人感受愛的最直接方式是和顏悅色、柔聲細語、親親抱抱。孩子往往離真理比大人更近。

焦慮會帶給我們很多困擾。如果我們能夠把焦慮當作生命的必然部分和導航，把能量用在面對它、聆聽它帶給我們的信息，就會知道如何在各種焦慮中找到自己生命的定位和真實的方向，并在行動中靠近自己本來的樣子，因為我們原本富足、美麗、無憂無慮。