擔(dān)憂和煩惱不過是庸人自擾
歐洲中古時期,有一個殘忍的將軍,在折磨自己的俘虜時,經(jīng)常蒙上他們的眼睛,再把他們的手綁起來,然后把他們放在一個不停往下滴水的袋子下面。水一滴一滴地滴下……夜以繼日,這些不停滴落在心頭的水,發(fā)出像槌子敲擊一樣的聲音。最后,那些俘虜便在這種永不停息的聲音中精神失常。
人的憂慮就像不停地一滴滴往下滴的水,而那不停的憂慮,通常會使人心智喪失而自殺。面對時刻都在變幻的世界,許多人都有一種無力感,太多的事情讓我們憂慮了,而這種無止境的憂慮會慢慢把自己逼到死角。
心理學(xué)家戴爾·卡耐基的兒童時代是在密蘇里州的農(nóng)場里度過的。有一天,在幫母親摘櫻桃的時候,他哭了起來。媽媽問道:“卡耐基,你到底哭什么?”
他哽咽地回答道:“怕會被活埋。”
那時候,卡耐基心里總是充滿了憂慮。暴風(fēng)雨來的時候,他擔(dān)心被閃電打死;日子不好過的時候,他擔(dān)心東西不夠吃;另外,他還怕死了之后會下地獄。他怕一個名叫山姆·懷特的男孩會割下他的兩只大耳朵;他怕女孩子在他脫帽向她們鞠躬的時候取笑他;他怕將來沒一個女孩子肯嫁給他;他還為結(jié)婚之后他該對太太說的第一句話是什么而憂慮。他想象他們會在一間鄉(xiāng)下的教堂里結(jié)婚,會坐著一輛上面垂著流蘇的馬車回到農(nóng)莊,在回農(nóng)莊的路上,他怎么能夠一直不停地跟她談話呢?他該怎么辦呢?他在犁田的時候,常?;◣讉€小時想這些“驚天動地的大問題”。
日子一年年過去了,他漸漸發(fā)現(xiàn),他所擔(dān)心的事情中,有99%根本不會發(fā)生。
在現(xiàn)實生活中,總是會有人被各式各樣的憂慮所困擾,以至于無法靜下心來做事情。他們在小時候擔(dān)憂自己被遺棄;上學(xué)后擔(dān)憂自己完不成學(xué)業(yè);大學(xué)畢業(yè)后,擔(dān)憂自己找不到工作;中年時擔(dān)憂孩子無法健康成長;老年時擔(dān)憂自己患上重病。人們好像每天都有事情需要擔(dān)憂,而這樣的過度擔(dān)憂也讓人們無法感受到生活的真正樂趣,更無法觸及成功的快樂。
諾貝爾醫(yī)學(xué)獎得主亞歷克西斯·卡銳爾博士說:“不知道抗拒憂慮的人都會短命而死?!边@點在醫(yī)院里就看得出來,世界各地高血壓、心臟病、胃病、心理疾病等病患呈不斷上升的趨勢,這些病癥多半都和自身的情緒、壓力相關(guān)。也許你也像大家一樣,或多或少有這方面的問題,現(xiàn)在你需要治療它的根源,而它的根源就是“頭腦”。
許多人都在想辦法趕走自己的憂慮情緒,有些人真的做到了。“沒有時間去憂慮”,這是丘吉爾在戰(zhàn)事緊張、每天要工作18個小時的時候說的話。當(dāng)別人問他是否為自己肩負(fù)的重任而憂慮時,丘吉爾說:“我太忙了,沒有時間去憂慮?!庇袘n慮時不必去想它,讓自己忙起來,你的血液就會開始循環(huán),你的思想就會開始變得敏銳。
哈佛心理實驗室曾經(jīng)對人的憂慮進(jìn)行過科學(xué)的量化、統(tǒng)計與具體的分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),人類幾乎有99%以上的憂慮是毫無必要的。統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn),有40%的憂慮源于對未來的擔(dān)憂,有30%的憂慮源于過去的事情,有22%的憂慮是因為生活中一些微不足道的小事,4%的憂慮來自個人無法改變的事實,最后剩余的4%則來自我們正在做的事情。
想要擺脫憂慮的困擾,你便必須要明白,只有今天才是握在你我手中的真實存在,別讓逝去的昨天與尚未到來的明天占據(jù)你的思想。讓自己學(xué)會活在當(dāng)下,專心地處理手邊的事情,你才能夠確保人生的航船安全而又快速地駛達(dá)彼岸。
哈佛人生箴言
在哈佛幸福課上,有這樣一句話被廣為傳誦:何必為痛苦的過去而喪失眼下的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的總會過去,該來的總會到來。這句話在一定程度上顯示出了哈佛在人生態(tài)度上的明智:只看重當(dāng)下,不為過去悔恨,更不為未來擔(dān)憂。
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