靜思冥想，摒除浮躁和煩惱

當孤獨來臨時，去體味它、享受它，在欣賞完夏花的絢爛之后，不妨沉下心來，品讀秋葉的靜美。

波瀾萬丈的生活激蕩人心，令人心馳神往。但在人生的長河中，更多的則是平靜，你總要學會一個人慢慢地享受人生，總會有那么一個時刻，你是孤獨無助的。但不要害怕，因為這本身就是人生給你的最高饋贈，正如羅曼·羅蘭所說：“世上只有一個真理，便是忠實于人生，并且愛它。”那么，當孤獨來臨時，去體味它、享受它，在欣賞完夏花的絢爛之后，不妨沉下心來，品讀秋葉的靜美。

一個人獨處的時候，你可以想象很多事情。此時，你的心也許像一朵緩慢開放的鮮花。你還可以在想象中到達你所期望到達的一個安靜的所在，那是一片遠離了人群的白色海灘，或者是一座山中的小木屋。

我們能夠通過靜思逐漸認識自己。坐在山頂上靜思，在自己公寓里和家里就能做這件事。我們與家人住在一起時可以靜思，工作時也同樣可以靜思。如果我們經常進行反思，也就能逐漸清醒地認識到我們所做事情的價值。這種自我意識，比其他任何東西都更能使我們擺脫令人厭倦的工作。沒有這種發自內心的自我意識，多數人會在生活中隨波逐流，不明白自己做事的目的。

你無須定時定點，每天只用幾分鐘靜坐沉思便可以了。就像平時靜思那樣坐好，集中精力在每一呼吸動作上，然后去想象愛、容忍、仁慈逐漸將你包圍，占據你的整個心靈，使你感到愛的溫暖，猶如置身于愛的懷抱中。在這種感覺和溫暖中呼吸，讓它蔓延到全身，使全身都感覺到溫暖。你可以按自己的愿望，長時間地享受這種情感，而不停地做深呼吸。每一次呼吸都給你帶來心靈更多的愛。做完之后，你會感到心情更加平靜、安詳，更充滿愛心。

在靜思中體會到的寂靜太美妙了，它把你與外部世界聯系在一起，這一點在你不斷遭受到外界噪音刺激時是無法做到的。在下一次有機會時，你不妨試一試。晚上回到家后，不要忙著開電視機，如果你是一人獨處，那種沒有人“做伴兒”的感覺也許很可怕，但如果你這樣過幾天，經過一個過渡性的階段，你慢慢就會使自己適應了。早晨也不要打開電視機，多享受一下安寧和溫馨，聽一聽自己心靈的感受。

你還可以就在家里為自己辟出一個清靜的地方，安排一個夜晚，獨自一人靜靜地待在家里；有可能的話，再去為自己安排一個獨享的安靜的周末。當然，假如你是獨自生活，安排起來會容易得多，不過如果你的家人同你合作，你也能辦到。全家人在一起，也可以在家里創造一個寂靜的環境，沒必要花許多錢躲到外面去找清靜。

環境影響心態。快節奏的生活、無節制的對環境的污染和破壞，以及令人難以承受的噪聲，等等，都讓人難以寧靜。你會發現，當你每天躲開喧鬧聲后，就會更充分自由地享受悅耳的聲音。在某個晚上放一段美妙的樂曲，沒有不和諧噪音的情況下，可以盡情地欣賞它。你還可以花點時間和你喜歡的人交談，用心去聽他說的每一句話，而不去聽電視節目里對你來說毫無意義的饒舌。如果你有孩子，還可以聽聽他們對世界的認識。

環境的攪拌機隨時都可以把人們心中的寧靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁和煩惱之苦。然而，寧靜才是生命的真諦，排除雜念，心外無一物，不被環境所困擾，就能達到陶淵明詩中“結廬在人境，而無車馬喧”的境界。