孤獨

——內心寂寞，無處傾訴

你覺得什么最可怕？孤獨。孤獨有時候能讓人窒息，內向者孤獨的時候，常常是最無助的時候。那種感覺就好像這個世界就剩下了自己一個人，自己被所有人拋棄了，內心的空虛感、寂寞感一起襲來，有時候甚至喪失了生活的勇氣。所以孤獨被內向者看作最可怕的敵人，他們害怕自己會孤立無援，害怕只有自己一個人，因此心靈也變得十分脆弱。其實，對內向者來說，孤獨并不可怕，可怕的是你面對孤獨時放棄了生活的希望。你要學會戰勝孤獨，當孤獨的痛苦籠罩你時，你應該面對它、看著它，不要產生任何想要逃的想法。因為，如果你選擇了逃跑，你就永遠不可能了解它，而它則會悄悄地躲在一邊，等著下一次襲擊你。

其實，孤獨是一種常見的心理狀態。孤獨感是人們在思想上、行為上的體現。人們常常說的孤獨其實包含了兩種情況。一種是由于客觀條件的制約所引起的孤獨，有些人由于種種原因不得不長期遠離人群，而以一個人或者是一群人獨立生活。比如，遠離城市到邊疆哨所為人們站崗的士兵們；長期堅持在高山氣象觀測站工作的科技工作者；長期為了工作而四處航行的海員。這樣的孤獨是一種有形的孤獨，這些孤獨者沒有親人朋友在身邊。而大多內向者的孤獨是第二種，它是“無形”的孤獨。

一位孤獨的年輕人躺在沙灘上，他滿臉胡須，面容倦怠，穿著破舊的衣服，不時有氣無力地打著哈欠。另外一個人從海邊經過，有些奇怪地問道：“年輕人，陽光無限好，又是如此好的季節，為什么你不去做事情呢？你在這里曬太陽，豈不是浪費了大好光陰？”

年輕人嘆了口氣：“唉！在這個世界上，除了這一身皮囊，我一無所有。我還需要花時間去做什么呢？只需要每天曬曬太陽，這就是我所有的事情了。”

“難道你沒有家嗎？”

“我要家干什么呢？與其承擔家庭的重擔，不如沒有。”

“你沒有愛人？”

“沒有。”

“你沒有朋友？”

“沒有，朋友還是會離別，不如沒有朋友。”

“你從來沒想過去掙錢嗎？”

“從來沒想過，金錢是罪惡，最后我還是一個人，何必浪費我的時間呢？”

“哦，那我覺得你可以到海中心去。”

“為什么？我又不會游泳，難道你是想我去死嗎？”

“對啊，人有生有死，與其這樣活著，還不如死去。你這樣活著，本身就是多余的。跳海而死，也是符合你的邏輯的。”

頓時，孤獨的年輕人啞口無言。

很多有孤獨感的人，并不是自己愿意孤身獨守。他們有的是在人生的路途中遭遇了坎坷，陷入無邊的孤獨和痛苦中，不可自拔；有的是得不到別人的理解，也不愿意去理解別人，于是選擇潔身自好；有的是看不起自己、不相信自己，有一種深深的自卑感。于是，他們在面對孤獨的時候，甚至沒有抗爭就束手就擒。所以，他們陷入了沒有邊際的痛苦中，與孤獨為伴。

而有的人是因為內心世界的封閉使他們無法通過感情交流來建立真正的友誼，友誼的缺乏使他們陷入一種強烈的孤獨感。有的人這樣來描述自己的感受：“在這個世界上，我感到孤獨、嫉妒、憤怒、緊張。”無論是因為人生境遇，還是因為自己的感情失意，孤獨在已經無形中成為他們通往正規工作和生活的阻礙。孤獨的人要學會在生活中拿出自己的勇氣，敢于與孤獨抵抗，戰勝孤獨。

那么，怎么才能有效地戰勝孤獨呢？

1．戰勝自己的自卑心理

有的人受到了大的磨難后就會覺得自己跟別人不一樣，而自己又沒有勇氣跟別人接觸，這其實是自卑心理造成的孤獨狀態。這時候，要突破自己內心的屏障，相信自己，鉆出自織的“繭”，你會發現，其實跟別人交往是一件很容易的事情。

2．轉移自己的注意力

如果覺得自己內心孤獨，你可以適當地轉移注意力，有計劃地生活，把自己的注意力轉移到工作、生活上來。在工作中，除了努力工作，還要適時與同事交流；在生活中，走出心里的陰影，開始結交新的朋友，建立新的生活，重新樹立起生活的信心。這樣，你就會發現，能夠與大多數人生活在陽光下是一件很愜意的事情。

3．為別人做點什么

孤獨者都有這樣的情況，當你與很多人在一起的時候，你會感到特別孤獨，比自己獨處時更孤獨。與他人的格格不入，讓你陷入孤獨的境地。因此，你應該為別人做點什么，幫助別人，獲取別人的好感，為自己爭取一份友誼。

4．享受自然，走入社會

一個孤獨的人，總是關在自己的小屋里。這樣，精神長時期受壓抑，會使自己的性情越來越孤僻。因此，試著走出家門，出去呼吸一下大自然的空氣，感受一下在街道上擁擠的感覺，這時候，你已經忘記了你的寂寞。你的心情會漸漸開朗，你也將逐漸從孤獨的城堡中脫離出來。

減壓啟示

人們的孤獨更多地來自于內心深處的寂寞，或是感情發生變故，或是生存境遇突然變化，使得人們內心無法承受。孤獨者因為受內心的折磨，精神也受到長時間的壓抑，不僅會導致自己的心理失去平衡，還會影響自己的智力和才能的發揮，并且失去事業的進取心和生活的信心。所以，孤獨是非常可怕的。面對孤獨，要學會戰勝孤獨，這樣才能在自己的事業上取得成就，才能揚起生活的風帆。