讓快樂(lè)成為一種習(xí)慣

“讓快樂(lè)成為一種習(xí)慣”，是多么好的一句話啊，當(dāng)快樂(lè)變成了我們的習(xí)慣，煩惱也就沒(méi)有安身之處。在快樂(lè)的情緒中，一個(gè)人的心境自然也會(huì)變得淡定、寧?kù)o，不會(huì)浮躁，這就是我們所尋找的悠然的生活狀態(tài)。

快樂(lè)的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，也會(huì)和其他習(xí)慣一樣，伴隨我們一生。所以，人應(yīng)該慢慢地培養(yǎng)快樂(lè)的習(xí)慣。

有人曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他挑選了一些人，這些人都有一個(gè)共同點(diǎn)：不快樂(lè)。他把這些人分成兩組。一組人每天起床的時(shí)候都給自己一個(gè)燦爛的笑容，并且告訴自己：我很快樂(lè)。而另一組人什么都不做，仍然按照原來(lái)的方式生活。

一段時(shí)間后，兩組人重新聚到了一起。很明顯，每天對(duì)自己說(shuō)“我很快樂(lè)”的那組人，臉上已經(jīng)沒(méi)有了以前的愁容，但是另一組還是原來(lái)那樣。

心理學(xué)研究表明，如果一個(gè)人始終給自己積極的心理暗示，他的心境也會(huì)變得開(kāi)朗。如果一個(gè)人始終暗示自己：“我很快樂(lè)”，并且按照這種方式去生活，他就會(huì)快樂(lè)起來(lái)，久而久之，快樂(lè)就會(huì)成為他的習(xí)慣，以后即使不刻意暗示自己，也能感受到快樂(lè)就在身邊。

清晨，乘坐著老式火車(chē)的湯姆從睡夢(mèng)中醒來(lái)，他注意到大約有6個(gè)男士正在洗手間里刮胡子，狹小的洗手間顯得更加擁擠。經(jīng)過(guò)了一夜的顛簸，第二天早晨通常會(huì)有很多人在這個(gè)狹窄的地方梳洗整理一番。此時(shí)人們多半還沒(méi)有完全清醒，臉上的表情很冷漠，也沒(méi)有人說(shuō)話。

就在此刻，迎面走來(lái)一個(gè)男人，他的臉上洋溢著笑容，他愉快地問(wèn)候大家，但卻沒(méi)有一個(gè)人回應(yīng)他。隨后，當(dāng)他動(dòng)手準(zhǔn)備刮胡子時(shí)，竟然旁若無(wú)人地哼起歌來(lái)，看似心情非常好。湯姆忍不住問(wèn)他：“坐了一夜的車(chē)，你的心情為什么還是這么好呢？”

男人回答說(shuō)：“因?yàn)榭鞓?lè)是我的習(xí)慣之一。”

如果快樂(lè)成為人的習(xí)慣之一，那么無(wú)論身處怎樣的環(huán)境中，都不會(huì)痛苦、煩惱，故事中的快樂(lè)男人就是很好的證明。當(dāng)別人疲憊、煩躁的時(shí)候，他依然能夠淡定地微笑，帶著快樂(lè)的情緒開(kāi)始一天的生活。這是一種多么可貴的心態(tài)，相信當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的每一個(gè)人都為之動(dòng)容。

“讓快樂(lè)成為一種習(xí)慣”，這句話富含深刻的哲理。無(wú)論是幸事還是倒霉的事，經(jīng)常起決定作用的是人們心中長(zhǎng)期以來(lái)的習(xí)慣性想法。有一位名人說(shuō)：“窮苦人的日子都是愁苦；心中歡暢者，則常享豐筵。”這段話的意思是勸告人們要培養(yǎng)良好的、愉快的情緒，并將其作為一種習(xí)慣來(lái)保持，那么，生活就會(huì)充滿色彩和歡樂(lè)。在快樂(lè)的生活中，我們才能夠找到淡定、寧?kù)o，才能活得更悠然。

當(dāng)然，習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)的，所以快樂(lè)的習(xí)慣也需要在生活中慢慢培養(yǎng)，人人都有創(chuàng)造愉快心情的能力，每個(gè)人都能把快樂(lè)變成一種習(xí)慣。

怎樣培養(yǎng)快樂(lè)的習(xí)慣呢？這里有三點(diǎn)建議，你不妨參考一二。

（1）培養(yǎng)快樂(lè)的情緒，需要積極的心理暗示。

正如前文我們所提到的那樣，每天在起床的時(shí)候，對(duì)自己說(shuō)：“我很快樂(lè)。”不久之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的變得快樂(lè)了。當(dāng)然這種心理暗示需要時(shí)刻進(jìn)行，遇到不如意的時(shí)候，也要及時(shí)地暗示自己。長(zhǎng)此以往，快樂(lè)就會(huì)成為一種習(xí)慣。

（2）培養(yǎng)快樂(lè)的情緒，需要積極的行動(dòng)。

每天做一些讓自己感覺(jué)快樂(lè)的事情，例如一個(gè)人喜歡看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，那么只要每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，就能獲得快樂(lè)。讓快樂(lè)的情緒每天都圍繞著你，不久之后，快樂(lè)也會(huì)成為你的習(xí)慣之一。

（3）培養(yǎng)快樂(lè)的情緒，需要有意識(shí)地驅(qū)逐煩躁、悲傷的情緒。

每當(dāng)想到一些不愉快的時(shí)候，立刻轉(zhuǎn)移自己的注意力，想一些愉快的事情。這樣也能得到快樂(lè)，如果每次遇到不愉快的事情，都能轉(zhuǎn)移自己的注意力，就會(huì)形成條件反射，主動(dòng)轉(zhuǎn)向積極的一面，這樣一來(lái)快樂(lè)自然也會(huì)成為你的習(xí)慣之一。

生活中有的人物質(zhì)上非常富有，但依然不快樂(lè)；而有的人沒(méi)有太多的物質(zhì)，但他的臉上每天洋溢著微笑，原因就在于后者把快樂(lè)當(dāng)成了一種習(xí)慣。在快樂(lè)的生活中，他們無(wú)欲無(wú)求，始終能守住內(nèi)心的寧?kù)o，不生浮躁，這就是淡定處世的人生智慧。