【4033】心的重建

（〔美〕露易絲·海，大衛·凱恩樂著，方朋譯，北京聯合出版公司，15萬字，2017年6月第1版，38元）

△共7章：[1]改革失去的觀念；[2]在愛情中摔倒和成長；[3]品離婚之甜；[4]天人永隔；[5]尊重愛寵去世；[6]其他的愛，其他的失去；[7]心的重建。

〇“去感受你的感受”；“讓舊傷浮現以獲得療愈”；“要建立正知正見”。

〇親愛的，在生命這場大電影中，你是中場插進來的，也會在中場離開，你所愛的人跟你一樣。但是，愛是永恒不滅的，靈魂也是永恒不滅的。

〇羅斯《論死亡和瀕臨死亡》，該書把死亡過程分成五個心理階段：拒絕、憤怒、掙扎、沮喪、接受。

〇羅斯提出傷痛五階段：否認、生氣、掙扎、抑郁和接受。治愈心靈是最終接受生活、找到自己的生活之道。

〇一般來說，在你25歲以后，你就不該再為任何事情責怪你的父母了。

〇讓自己相信自己就是這樣：我很迷人、我很勇敢、我很受鼓舞、我很討人喜歡、我很有價值、我很有激情、我很坦誠、我很風趣、我很親切、我很愛冒險。

〇哪里有陽光，哪里就有陰影；哪里有生命，哪里就有死亡。

〇傷痛是生命自然的反應，哪里有傷情感和牽掛，哪里就有傷痛。

〇我將活在當下；我以第一次經歷的心態對待每一件事物；我問自己我想要什么；我付出以及接受了無條件的愛；我不隨意評判他人，也不隨時評判我自己。

〇生命中總有看不見的善意。我接受生命為我準備的所有“課程”。

〇生命有其真諦。生命往往不以你期望的方式展開，而是有它自己的節奏。生命總是充滿迂回曲折，它不會讓你的生活安安靜靜地度過。生命給予你從未期望過的挑戰和改變，一旦你允許自己去感受這些改變的痛苦，接受這些失去并且克服這些傷痛，你就能體會到生命的真諦：無論你經歷了什么，你都能療愈你的心。

〇我們痛苦的并非事件本身，而是我們面對痛苦的思想和回應方式。