制怒修養(yǎng)

怒是人由于目標(biāo)和愿望不能實(shí)現(xiàn)，或?qū)陀^事物的不滿(mǎn)而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。憤怒是由強(qiáng)烈的刺激所引起的，與人的主觀方面如性格、性別、年齡、體質(zhì)等也有關(guān)系。怒在性質(zhì)上具有兩重性，既有充滿(mǎn)凜然正氣的怒，也有毫無(wú)意義的、不該發(fā)作的情緒沖動(dòng)。前一種怒是正當(dāng)?shù)摹?yīng)該的，如對(duì)階級(jí)敵人及各種違法違紀(jì)行為發(fā)怒，這種怒可以化為對(duì)壞人壞事作斗爭(zhēng)的力量。而后一種怒卻是毫無(wú)意義的情緒沖動(dòng)，應(yīng)當(dāng)克制。制怒修煉的主要方法：一是節(jié)省怒氣。因?yàn)榕瓪馐侨藘?nèi)部的一種儲(chǔ)存力，為意外發(fā)生的事而用的。求助于怒氣，是因?yàn)樗l(fā)生的事太大了，憑自己的能力不能應(yīng)付，而將怒氣用在瑣事上，則是浪費(fèi)。二是克制怒氣。當(dāng)疲倦、饑餓、生活不如意、年齡老化時(shí)，要準(zhǔn)備抗御那種一觸即發(fā)的怒氣，要想到別人也有同樣的弱點(diǎn)以寬慰自己。常保溫和的態(tài)度和安靜的脾氣是有益的。二是怒氣適度停止。如對(duì)某件事發(fā)怒到一定適當(dāng)程度時(shí)，要硬性停止;如事情已經(jīng)了結(jié)，更不可不斷地回想或受刺激。四是最適當(dāng)?shù)膽嵟且环N完全客觀的憤怒，是覺(jué)得對(duì)不起別人(也包括自己)，于是覺(jué)得憤怒，這種憤怒應(yīng)當(dāng)保留為有價(jià)值的事而發(fā)。這種憤怒必須公平正直，且是有意的，即是正氣凜然的怒。五是要切記發(fā)怒是可以引起別人也發(fā)怒，是一種冒險(xiǎn)的事，發(fā)怒可以離間人，破壞友誼和失去同情。可以在怒后多回顧、總結(jié)發(fā)怒的教訓(xùn)，以抑制怒氣發(fā)作。