快樂是人生第一要義，可是大部分的人活得并不開心，因為人生有很多的煩惱與痛苦。有人為健康所苦，有人為金錢所苦，有人為感情所苦，有人為工作所苦，有人為事業所苦，有人為學業所苦，各有各的苦。有的人只有一種苦，有的人有許多種苦；有的人苦小一點，有的人苦大一點，普天之下，沒有人不苦。

我平常從臺北開車到新竹上課，因為怕塞車，所以上午10點的課，一早6點多便從家里出發。有一天，臺北天空陰沉沉的，天上下著雨，一過了林口，突然雨如傾盆，雨刷轉到最快速，視線只能見到20米以外的車子，為了安全，每部車都打雙燈警示。我一路上小心謹慎，誠惶誠恐，擔心雨天路滑，發生意外。

直到新竹，雨勢逐漸緩和，緊張的心情也才緩解下來。我一般在高速公路開車，車速總在每小時100公里左右，這一天因為暴雨不斷，我只能放慢在80公里。慢一點沒關系，能到達目的地就好；多耗一點油沒關系，安全就好。能放下就放下，該放下就放下。

人生的苦難是難免的。人生的苦難有的是來自外在的因素，如天災人禍，無法避免，只能逆來順受；有的則是自己給自己惹來的麻煩。生而為人，當然會有很多的欲望，有些欲望是合理的、必需的，有些欲望則是多余的、非必要的。前者如生存的需求、安全的需求、被尊重的需求，自我實現的需求，后者如貪婪、自私、比較、計較、放縱。

有一個出家和尚準備遠行，但是遲遲還不出門。他的師父問他怎么還不出門？他回答說：因為準備的行李還不夠，他沒有足夠的衣服、鞋子、雨傘、被子。師父馬上叫人送給他很多衣服、鞋子、雨傘、被子。這個出家和尚還是出不了門，因為太多的行李帶不走。師父這才告訴出家和尚說：出家人行腳天下，一支瓶、一個缽就夠了，太多的行囊，就會造成沉重的負擔。

我們常常沒有自知之明，不知道自己需要什么？不需要什么？只是盲目地跟著別人的腳步前進，隨著社會的潮流沉浮。以為別人有的，自己也要有；別人不要的，自己也不應該得到。人各有命，每個人的因緣不同，一件衣服穿在別人身上很漂亮，穿在自己身上未必合適；一個發型適合于別人，未必適合于自己。沒有最好的生活，只有最適合的生活；適合自己的生活，就是最好的生活。不是每個人都能吃辣，不是每個人的酒量都很好。

我們每一個人身上都有不少的包袱，沉甸甸的包袱使我們步履盤跚，舉步維艱，沒有辦法快樂遠行。大家都想過好日子、快樂的日子，可是卻往往背道而馳；大家都想過輕松自由的生活，可是卻背著超重的包袱不肯放下來。兩手舉高，舉久了手會酸，手太酸而受不了，自然就會把手放下來。人生最好沒有壓力，如果壓力大到令人無法承擔，人就會崩潰。緩解壓力有很多方法，學會割舍、放下，從心理上得到解脫，是最重要也是最簡單的方法。

放下才能自由，放下才能快樂。本書20篇短文，除了第1篇綜論放下的智能，另外19篇分別闡述如何才能放下。當然，說放下就要放下，不只要看透，更要能跳過。

不是路已走到盡頭，而是該轉彎的時候。我期望這本書的一些理念，能夠成為一盞盞的光明燈，幫助每一個飽受生活壓力、身處苦悶煩惱的朋友，走出生命的黑暗，迎向光明的未來，快樂自在，幸福美滿。讓生命中有歌、有詩，生活里有愛、有美。