幸福魔法棒

如果遇到鬧心的事，如何快樂起來，又談何幸福？比如被降職裁員、趕不上飛機、家人生病、孩子不聽話……

幸福教練與大家分享“幸福魔法棒”，在遇到困境，身邊沒有任何人安慰時，可以自己救自己，讓自己不至于陷入受害者的牢籠。

每個人都會遇到挫折，人生路上會有坑，有時是我們自己放大了那個“坑”，把自己嚇著了。

幸福魔法棒，是心理學有效運用的實例。

通常人們都以為發生了什么事，就帶來什么樣的結果，事實不是，是我們對事件的認知與解讀決定了最終的結果。

沒有一個人的生命在退縮中綻放，一旦停下腳步，很快讓人空虛。幸福快樂不是別人給的，它來源于自己的內在。

幸福魔法棒，人人都可擁有和使用。它源于美國著名心理學家艾利斯的“ABC情緒理論”。人的情緒主要根源于自己的信念以及他對生活情境評價與解釋的不同。事情的前因A，透過當事者對該事情的認知，以及對事情的信念這個橋梁B，最終才決定了產生什么樣的結果C。

現實生活中，有人會因為困難而一蹶不振，也有人會因為戰勝困難而獲得新生。有人會因為對手強大而恐懼，也有人會因為挑戰巨人而使自己快速成為巨人。有人會因為產品賣不動而抱怨企業、顧客甚至環境，也有人因為產品賣不動而思考新的出路，打開一片新的天地。有人因為受不了上司的嚴厲而心生怨恨賭氣跳槽走人，也有人認為“嚴師出高徒”把這當做一種歷練，更能適應環境和多變的局面。

正如叔本華所言：事物本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。

幸福教練練習

閉上眼睛，腦海出現你現在最討厭的人或最煩心的事，把他們帶到眼前，去感受你的情緒。雖然很氣憤，試著做出微笑狀。只要微笑，身體就會慢慢產生快樂的因子，慢慢放松。拿出勇氣面對他們，微笑著與他們對話，當可以接受他們的存在時，再從心里送他們慢慢遠去。

很多時候我們想起煩心的人和事很頭痛，恨不得離他們要多遠有多遠。事實上越這么想，它越占據我們的內心。換一種方式，既不打擾他們，又鍛煉自己。這個方法看起來有點傻，但真的是特別有用的方法。