每個人都需要被尊重——5-羥色胺（Serotonin，“尊重素”）

當人感到被尊重時，會分泌5-羥色胺。

當人感到不被尊重時，5-羥色胺就會降低。所以當我們感到不被尊重時，會非常不爽。

當我們感到能夠控制周圍的環(huán)境和人時，5-羥色胺會升高；當遭到挫敗時，就會降低。所以與人比較是人的本能。比別人強，5-羥色胺就會升高；比別人弱，壓力素就會上升。

那么，如何增加自己的5-羥色胺呢？

（1）告訴別人你的成就。

（2）每個當下，接受自己的社會位置。當別人處在中心位置時，學會感受沒有壓力的快樂；當自己被關注時，感受尊重。

（3）與自己不能控制的事情和平相處。

為什么很多人喜歡說別人不好？因為當自己沒有什么成就，也沒有什么地方比別人出色時，會不由自主地感到不悅。而在說別人不好時，可以感覺自己比別人好些，這是5-羥色胺使然。

人人追求幸福，當問及感到幸福的場景是什么樣子時，絕大多數人都會回答：是與親人、愛人和孩子在一起的時候。但人們在車子、衣服甚至化妝上花的時間、精力和金錢，往往比經營親密關系都多。

我們總以為要是有了這個，有了那個，就會幸福了。其實，無論有了什么，沒有好的關系都不會幸福。與自己、與愛人、與孩子、與父母、與同事、與領導的關系好了，一切都會好！

可是，人生最難處的就是關系，我們的各種情緒也在各種關系中出現(xiàn)。那么在接下來的幾章，我會與大家一起分享，在具體事件中如何化解我們的消極情緒，如何與人建立良好的關系，培養(yǎng)幸福的習慣。