為什么會情緒低迷？因為現實和我們期待的不相符

究竟是什么讓我們情緒低迷？是因為人生的軌道沒有按照自己的意愿進行。在這種狀態下，有的人會心理失衡，有的人會感到壓力，有的人會受傷，有的人甚至會產生心理危機。所謂心理危機，就是產生自殺與他殺的想法甚至付諸行動。

我在極端情緒管理課上，經常問在現場的學員：“回顧過往的人生，你是否在某個瞬間有過自殺的想法？”幾乎每次都有70%以上的人舉手。

人生不如意事十有八九，在極度痛苦的時候，有這種想法其實非常普遍。只是很多人不想讓別人知道，更多的人也不想知道，或者害怕自己的親人和伙伴有這樣的想法。

曾經有個非常著名的演員，有錢，有名，有貌，多次對他的朋友說，活著真沒意思，很想自殺。他的朋友說：“開什么國際玩笑，想死也該是我們這些沒名、沒錢的。你什么都不缺，想死也輪不到你啊。”半年后，他真的自殺身亡。多少年過去了，他的朋友一直悔恨、自責。

記得有個孩子告訴他的父親：“我想跳樓。”父親答道：“我年輕的時候，那么苦都過來了，這么點小事你就要跳樓，想跳你就跳。”這個孩子就真的躍身從高樓跳下，當場斃命。留下極其痛苦、無法原諒自己的父親。

當一個人陷入極度痛苦時，就會以為痛苦是永恒的，不可能消失和改變，就會感到絕望，就想用最快的方法解脫痛苦。而處在痛苦中的人，只要能夠被理解，感到溫暖，看到希望，就不會采取極端手段。當我們從自己的角度，衡量和評判他時，只會增加他的孤獨和痛苦。