焦慮并不可怕，可怕的是逃避、對抗和陷入其中

如果你感到自己的焦慮已經對日常生活、工作、學習，以及人際關系都產生了明顯的消極影響，那有可能就是焦慮癥了。焦慮癥會使人的生活質量大大降低，需要專業的治療幫助，有時甚至需要藥物治療。那么，怎樣才能知道自己只是普通的焦慮，還是患上了焦慮癥呢？

如果你的焦慮已經明顯地影響到自己的生活、學習、工作，或者人際交往，就說明你已經無法通過自己的調節來改善。這時你需要去醫院尋求專業的診斷和幫助。不要拖，也不要扛，心靈是我們首先需要關懷的地方。

焦慮癥在醫學上有清晰明確的診斷標準，世界通用的診斷標準主要是根據美國《精神疾病統計診斷手冊（DSM-4）》，中國使用的是《中國精神障礙分類與診斷標準第3版（CCMD-3）》。好消息是，焦慮癥在絕大多數情況下都可以療愈，而且效果非常明顯。

許多人一聽精神疾患就會非常害怕，唯恐避之不及，甚至諱病忌醫。其實，人是身心合一的整體，我們的身體會生病，心理當然也會生病。焦慮和抑郁都沒什么可怕的，就相當于心理患了感冒，只要及時診斷治療，就可以好轉了。

從某種意義上說，我認為身體的疾患更可怕，因為大多數精神疾患都可以痊愈或好轉，而很多身體疾患卻沒有歸途。

事實上，最可怕的并不是我們是否有抑郁或焦慮，而是我們的逃避和對抗，將我們引入了深淵。隨著心理和神經科學的發展，現在有了更多的方法幫我們走出困擾。病癥本身并不可怕，可怕的是無知、逃避和對抗。