解開自卑的枷鎖，重新認識自己

我們身處一個開放和競爭的年代，人際交往得越發頻繁，這要求我們擁有駕馭自我情緒的能力。然而，我們不難發現，生活的周圍，一些人時不時地會感到自卑，這樣的人，即使有再多的才華，恐怕也難以獲得廣闊的施展空間。

心理學教授說，自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個體會因為自己某些方面不如人而產生一些對自己不信任的消極情感，而自卑感就是對自己的能力、品質、外貌等各個方面的評價都偏低的一種消極的自我意識。具有自卑感的人總認為自己事事不如人，容易自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。一個人若被自卑感所控制，他不僅看不到自己的長處，無法發揮自身的創造力，其正常的精神生活也會被束縛。

社會心理學家經過跟蹤調查發現，在人際關系交往中，心理狀態不健康者，往往無法擁有和諧、友好和可信賴的人際關系，在與人相處中，他們既無法得到快樂滿足，也無法給予別人有益的幫助，而主要原因就是他們無法做到正確地自我認知。

生活中的人們，如果你也是個內心自卑的人，那么，從現在起，你必須重新認識自己，解開自卑的枷鎖，找回自信。

1942年，史蒂芬·威廉姆·霍金出生于英格蘭。很難想象，年僅20歲的他就患上一種肌肉不斷萎縮的怪病，整個身體能夠自主活動的部位越來越少，以至最后永遠地被固定在輪椅上。可他并沒有因此而中斷學習和科研，一直以樂觀的精神和頑強的毅力攀登著科學的高峰。

霍金畢業于牛津大學，畢業以后，他長期從事宇宙基本定律的研究工作。他在所從事的研究領域中，取得了令世人矚目與震驚的成就。

在一次學術報告上，一位女記者登上講壇，提出一個令全場聽眾感到十分吃驚的問題：“霍金先生，疾病已將您永遠固定在輪椅上，您不認為命運對您太不公平了嗎？”

這顯然是個觸及傷痛、難以回答的問題。頓時，報告廳內鴉雀無聲，所有人都注視著霍金，只見霍金頭部斜靠著椅背，面帶著安詳的微笑，用能動的手指敲擊鍵盤。人們通過屏幕上緩慢顯示出的文字，看到了這樣一段震撼心靈的回答：“我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有我終生追求的理想，我有我愛和愛我的親人和朋友。”

報告廳里響起了長時間熱烈的掌聲，那是從人們心底迸發出的敬意和欽佩。

科學巨人霍金再次向我們證明：即使你滿身缺點，你還有可以引以為豪的優點，這些優點一樣可以讓你自信。

德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。”“強烈的自我激勵是成功的先決條件。”所以，學會自我激勵，就是要經常在內心告訴自己，我相信自己可以做到。如果你的心被自卑掩埋，那么，你已經輸了。有自信，那么即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，事實上便是來自于自信。換言之，自信是力量增長的源泉。

一般情況下，人們的自我評價，往往是根據自己和他人的評價兩個方面產生的。然而，有的人在與他人比較的過程中，常喜歡拿自己的短處與別人的長處比，而結果往往是自慚形穢，越比較越覺得自己不如人越比越泄氣。只看到自己的不足，而忽視自己的長處，久而久之就會產生自卑感。

自卑并不是一種情緒，而是一種長期存在的心理狀態。有自卑心理的人，在行走于世的過程中，他們的心理包袱會越來越重，直至壓得人喘不過氣，讓人心情低沉，郁郁寡歡。因為不能正確看待自己、評價自己，他們常害怕別人看不起自己而不愿與人交往，也不愿參與競爭，只想遠離人群；他們缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲憊、心灰意冷。

因此，我們要培養和提高自己的情商，首先就要消除自卑感，而消除自卑感的第一步，就是要看到自己的獨特之處。每個人都是完全不同的個體，沒有任何人是一無是處的，自信是一種認知的開始，因為，只有透過自我觀照，才能了解自己的專長、能力和才華，這樣，你的自信便會不斷儲備，自卑也就無處遁形。

另外，我們還可以借助以下方法來消除自卑感：

1.運用補償心理超越自卑

這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑而發展自己其他方面的長處、優勢，以趕上或超過他人的一種心理適應機制。正是這一心理機制的作用，使自卑感成了許多成功人士奮斗的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”。

2.昂首挺胸，快步行走

許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

3.學會微笑

我們都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”

總之，你要隨時告訴自己：我是自信的，我是美麗的，我有實力，我的專業能力是最棒的！你必須有自信心，對認準的目標有大無畏的氣概，懷著必勝的決心，主動積極地爭取！