體會幸福，培養(yǎng)幸福感

小狗問媽媽：“我的幸福在哪里？”媽媽說：“它就在你的尾巴尖上。”于是，小狗就天天追著自己的尾巴尋找幸福，但是轉得頭都暈了還是沒有找到。它哭著問媽媽：“這是為什么？”媽媽回答說：“抬起頭，向前走，幸福就在你身后！”

哈佛教授亨利·霍夫曼說：“你是否快樂與痛苦，不完全取決于你得到什么，更多地在于你用心去感受到了什么。”幸福，是需要培養(yǎng)和感受的，而不需要刻意地尋找。忙碌的一天過去了，在寂靜的夜里，每個人都忍不住困惑：自己擁有幸福嗎？幸福在哪里？在追尋幸福的路程中，我們必須要踏過痛苦、挫折與煩惱，沖破內心的束縛，決不能繞過它們去得到幸福。于是，我們懂得了幸福是需要培養(yǎng)與用心感受，抬起頭，勇敢地向前，用心感受旅程中的點點滴滴，這樣才會把幸福牢牢地拴在自己的身后。

當我們跋山涉水去尋找幸福的時候，為什么卻感覺不到幸福呢？原來幸福在心里，它是要用心去感受的。羅曼·羅蘭說：“一個人幸福與否，決不依據(jù)獲得了或失去了什么，而只能在于自身感覺怎樣。”幸福就如同伴著汗水和淚水的鳥兒，它不喜歡喧囂浮華，卻常常在暗淡中降臨。幸福是一種感受，需要我們用心去培養(yǎng)與感受它，而非僅僅地一味尋找。

每個人對痛苦的體驗比較深刻，而對幸福的體驗卻有些膚淺。當我們苦苦追尋幸福的時候，或許已經錯過了感受幸福的機會；當我們費盡千辛萬苦獲得幸福的時候，才發(fā)現(xiàn)幸福原來是如此簡單，只要用心培養(yǎng)與感受就能慢慢獲得。

本·沙哈爾教授開設了“幸福心理課”，但是，在過去的30年里，他并不是一個幸福的人。在漫漫的尋找與追逐中，他逐漸變得快樂與幸福。對此，本·沙哈爾教授說：“積極的心理可以幫助人們獲得更快樂、更充實、更幸福。幸福，是可以通過學習和練習而獲得的。”幸福需要培養(yǎng)與感受，而幸福卻是可以學習和練習而獲得的。當然，這是可行的，因為本·沙哈爾通過了自己的親身經歷向我們證明了這是可行的。

幸福，其實就隱藏在我們身邊，讓我們在日常生活的平淡中，去感受真切的幸福吧！患難中一個心心相印的眼神，朋友一張溫馨的字條，父母一次慈祥的撫摸……這些都是千金難買的幸福。如果我們尋找著幸福，卻沒有獲得幸福，那是因為我們缺乏感受幸福的能力。

如何才能獲得幸福？本·沙哈爾教授提出了這樣的建議：“我希望學生們能夠找到自己的優(yōu)勢和熱情到底在哪里，傾聽自己內心的聲音，找尋到自己生命的使命感；希望學生多用幸福來度量生活中許多東西的價值，減少期待外界所定義的成功；學會接受你自己，不要忽略你所擁有的；要擺脫完美主義；簡化自己的生活，學會簡化，不是讓你的生活變得更復雜，不要試圖去追求過多，盡情享受做每件事情的過程。”最后，他強調了一點：“幸福，是可以通過學習和練習而獲得的。我相信這是可行的，因為它已經深深幫助了我。”因此，在尋找幸福的路途上，我們不要忘記了用心去感受幸福，不要忘記了培養(yǎng)幸福的心態(tài)。因為，享受真正的人生之旅比直到那旅程結束時還沒有感受到快樂要重要得多。