005　壓抑自我，不如來一次傾訴

一個理發師最近愁眉不展，他是國王御用的理發師，他知道一個驚天的秘密：國王長著一雙驢耳朵。他知道如果將這件事告訴第二個人，國王一定會殺了他。

人的心里一旦有秘密就會有傾訴的欲望，理發師沒辦法，只好在花園里挖了個洞，把這件事告訴那個洞。沒想到幾年后，那個地方長出一棵樹，樹上的每片葉子都大叫：“國王長了驢耳朵！國王長了驢耳朵！”這下子，全國人都知道了這個秘密。

理發師戰戰兢兢去見國王，發誓自己并沒有把這件事告訴任何人，國王卻說：“反正現在全國人都知道了，我倒像是放下了心里的一塊石頭，仔細想想，我的耳朵的確長了點，但這有什么關系？我仍然是個好國王！”從此以后，國王和理發師都不再郁悶。

理發師知道了一個秘密，他憋在心里成了心病，國王心里也有秘密，直到被人知道才能放下心中重擔。壓抑的時候，不論是尋常百姓還是國王貴族，都需要一次傾訴。傾訴能夠讓人排解心中的不滿，得到他人的關懷和安慰，也許還會得到解決事情的有益啟示。

每個人都會有心里覺得壓抑的時候，適當地壓抑自己不會有什么影響，但一旦壓抑過度，太多的矛盾壓在心里就成了煩惱。煩惱過重，頭腦就不能專一，做一件事的時候也會想著另外的事，極大地影響辦事效率。心中有壓力的時候，情緒就會不穩定，不但影響判斷力，還會影響與他人的關系，讓他人也承受同樣的壓力，并為此惱怒。

解除壓力的最好方法是發泄。同為發泄，有人選擇向他人發脾氣，宣泄了自己的不滿，卻讓他人成了出氣筒，這種方法不可?。贿€有人選擇瘋狂購物、過度運動來轉移注意力，這種非理性的行為雖然得到一時的痛快，卻也會給自己造成不小的損失。最一本萬利的發泄方式是傾訴，傾訴是在為心靈減壓。當你和一個值得信任的人將一切說出來，也許你自己就會發現事情沒有那么嚴重，不用別人安慰，你就能走出低谷。

有時候我們傾訴，并不一定需要得到什么建議，其實我們對自己在做什么，如何做下去，會得到什么結果比任何人都清楚。我們需要的僅僅是減輕自己的壓力。也許我們都需要一個審視自己的機會，傾訴，正為我們提供了這個機會。

在發達國家，心理醫生是一個很普及的行業，很多專業有素質的心理醫生每天做的不是治病，只是傾聽別人的煩惱；那些來心理診所的人并不是病人，他們僅僅需要一個傾訴渠道，用以緩解自己的壓力。所以我國有學者說：“人人都需要心理醫生。”并不是每個人都有病，而是每個人都不應該過分地壓抑自己，要努力保持自己的身心健康。

看不透的時候不妨說出來，旁觀者清；覺得累的時候不妨說出來，找點依靠；壓力大的時候更要說出來，因為人的承受能力有限。妥善選擇你的傾訴對象，他應該是溫和的、友善的、值得信賴的，最好能夠有比你更多的閱歷。當你實在找不到合適的傾訴對象時，還可以試一下和自己說話，自言自語有時也可以是一種快樂。處境矛盾的人最容易疲憊，也最容易有壓力，這時候，與其壓著自己，不如一吐為快。