抓住零碎時(shí)間，讓生活更充實(shí)

塞涅卡說(shuō)：“人類最大的敵人就是胸中之?dāng)场！痹诂F(xiàn)代人的字典里，“空虛”這個(gè)字眼所蘊(yùn)含的重量似乎越來(lái)越重，許多上班族都有這樣的經(jīng)歷：“我有工作，但是，整天什么事情都不想干，總是提不起精神，面對(duì)著電腦，也不知道自己要做些什么，真不知道以后的日子該如何走下去，心里空虛得要命。”空虛，是一種消極的狀態(tài)，它使人們不能明確自己的目標(biāo)，不知道今后的路該怎么走。更嚴(yán)重的是，在這樣的心理狀態(tài)下，壓力很容易“鉆”了空子。人們常常因壓力而胡思亂想，把怒火撒到其他人身上，還自認(rèn)為生氣是很有道理的。所以，如果你是一個(gè)空虛的人，你就要時(shí)刻警惕，不要讓自己掉入壓力的陷阱。

在生活中，人們往往擁有著不同的心態(tài)，有的人樂(lè)觀，有的人悲觀，樂(lè)觀的人情緒平和安靜，而悲觀的人則很容易情緒波動(dòng)。其實(shí)，空虛本身就是一種悲觀的心態(tài)，空虛的人很容易陷入自我休眠中，因?yàn)檎也坏角胺降穆范允ё晕摇Ｋ麄冃闹袥]有前進(jìn)的方向，沒有心靈的歸宿，因而，他們總是花很多的時(shí)間和精力來(lái)想一件事情，哪怕只是一件微不足道的事情，想著想著，就想出壓力來(lái)。心里的無(wú)力感讓他們有了諸多不安的情緒，在很多時(shí)候，他們自己也很想從空虛感中掙脫出來(lái)，可是，越是空虛，越是容易感到壓力，越是感到壓力，越感到前途渺茫。在這樣的惡性循環(huán)中，情緒越來(lái)越?jīng)坝浚u漸主宰了他們。

小楊和男朋友相戀一年多了，可是，這段感情一直遭到父母的反對(duì)。在這個(gè)氣氛尷尬的夜晚，父親在電話的那頭生氣地說(shuō)道：“你要是再這樣下去，就永遠(yuǎn)不要回這個(gè)家了。”電話放下后，小楊心都涼了大半截，未來(lái)該怎么辦呢？和男朋友分手，接受那個(gè)家人介紹的對(duì)象？堅(jiān)持自己的選擇，為了男朋友而遠(yuǎn)離家人？路有千條萬(wàn)條，可小楊就是不知道自己該選擇哪一條。

白天，男朋友上班了，小楊一個(gè)人待在家里，總想找點(diǎn)事情做，可是，內(nèi)心的那種無(wú)力感和空虛感不時(shí)襲來(lái)，她覺得渾身都沒勁，就想一直沉睡，至少睡著了就誰(shuí)也打擾不了她了。偶爾，思緒萬(wàn)千的時(shí)候，她也會(huì)想起與男朋友諸多的不合適，以及父母的擔(dān)憂，越想心中越是焦慮。有時(shí)候，想著想著，她就暗暗下決心：“今天晚上和男朋友說(shuō)分手的事情，一定不能心軟。”于是，等到男朋友回家的時(shí)候，小楊心中的怒氣就上來(lái)了，尤其是看到某些自己不能認(rèn)同的行為時(shí)，小楊更是怒火中燒，大聲斥責(zé)：“我們結(jié)束吧，我不想繼續(xù)了。”這樣的情景不是一次兩次，而是多次，每次小楊獨(dú)自一個(gè)人在家里，由于內(nèi)心的空虛與混亂，她總會(huì)胡思亂想。男朋友也感到很疲憊了，偶爾，他也會(huì)勸小楊：“沒事就出去透透氣，不然，在家里遲早會(huì)悶出病來(lái)。”小楊內(nèi)心里相當(dāng)清楚，自己確實(shí)是因?yàn)榭仗摱械綁毫Φ模墒牵３？酥撇蛔∽约海膊恢雷约旱降自撛趺崔k。

小楊內(nèi)心的空虛，讓“壓力”鉆了空子，結(jié)果，她自己好端端地多了那么多的壞情緒。在人生的旅途中，成敗得失，恩恩怨怨，乃至空虛寂寞，始終伴隨著我們。如果我們總是把這些傷心的、煩惱的、無(wú)聊的事情記在心中，無(wú)異于背上沉重的包袱，套上無(wú)形的枷鎖，同時(shí)，也會(huì)讓郁積在心中的不良情緒有了可趁之機(jī)。

有時(shí)候，為了擺脫空虛，人們會(huì)沉浸到另外一種空虛的生活中，漫無(wú)目的地游蕩、閑逛，消磨大好時(shí)光，因此，空虛所帶給我們的，是百害而無(wú)一利。

那么，面對(duì)空虛，我們?cè)撛趺凑{(diào)整自己呢？

1．有理想

俗話說(shuō)：“治病先治本。”空虛的產(chǎn)生主要源于對(duì)理想、信仰以及追求的迷失。知曉了空虛產(chǎn)生的根源，我們就要對(duì)癥下藥。樹立遠(yuǎn)大的理想、擬定明確的人生目標(biāo)，這就是消除空虛的最有力的武器。當(dāng)然，這并不是說(shuō)你樹立了目標(biāo)空虛就被驅(qū)趕走了，只有當(dāng)我們堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)的時(shí)候，空虛才會(huì)慢慢地離我們而去。

2．提高心理素質(zhì)

有時(shí)候，兩個(gè)人即使是生活在同一個(gè)環(huán)境中，由于心理素質(zhì)不同，其結(jié)果也會(huì)不同。有的人遭遇了一點(diǎn)點(diǎn)挫折就偃旗息鼓，他們很容易陷入空虛中；而有的人面對(duì)困難時(shí)則絲毫不畏縮。所以，提高自我的心理素質(zhì)，也能夠?qū)⒖仗摷皶r(shí)地消滅，不給它進(jìn)一步侵蝕心靈的機(jī)會(huì)。

3．保持一份熱情

生活本身是美好的，主要是看我們以怎樣的態(tài)度去面對(duì)它。對(duì)生活缺乏熱情的人，他們心中只有空虛，以及百無(wú)聊賴的寂寞；而那些對(duì)生活充滿了熱情的人，哪怕只有藍(lán)天白云、高山大海，他們依然會(huì)積極地去感受大自然的美麗。當(dāng)那份熱情填補(bǔ)了生活的空白，你哪還有精力和時(shí)間去空虛呢？

減壓?jiǎn)⑹?/p>

從心理學(xué)角度說(shuō)，空虛是一種消極情緒。那些空虛的人，無(wú)一例外都是對(duì)理想和前途失去信心、對(duì)生命的意義沒有正確認(rèn)識(shí)的人。他們對(duì)現(xiàn)實(shí)消極失望，以冷漠的態(tài)度來(lái)對(duì)待生活，遇人遇事就搖頭。然而，當(dāng)你的生活被不斷地充實(shí)起來(lái)，壓力就無(wú)處遁形了。