碎了一地的玻璃心，扎傷的卻是自己的腳心

1

一天半夜，睡得正香，一位女性朋友的電話將我從夢中叫醒，說她焦慮得睡不著，因為第二天要考駕照的路考。為了駕照這種考試而緊張得睡不著，我覺得有點兒沒必要，迷迷糊糊地勸她：“考不過就補考嘛，有什么大不了的，我考了三次呢。”

她執拗地說：“我就想一次考過，不想補考，我明天必須通過考試。”

我說：“考試是一種篩選，只有兩種結果，‘考過’和‘考不過’，你要求必須通過，這是一種不合理的絕對化要求，你明知道這是不可能的，還抱著這個信念不撒手，所以才會焦慮。”

女友說：“關鍵是我的教練特別重視我，他說我在幾個學員里學得是最好的，肯定能一次考過，我擔心明天考不過，讓他失望，怎么辦怎么辦，我明天必須考過……”然后她哼哼唧唧地假裝哭了起來。

我明白了，她陷入這種情緒困擾中，不是因為擔心考試，而是擔心駕校教練對她的看法。第二天我打電話問她考試結果，她說一上車就狀況百出，先是把“請求起動”說成“請求起飛”，又忘了系安全帶，結果被趕下車。在這種極度緊張的情緒中，發揮失常倒是正常的。讓我詫異的并不是這個，而是她做出的決定，她覺得無法面對教練，決定放棄這次考試，這輩子都不考駕照了！她這個決定在一般人看來簡直就是精神病患者做出來的，當然她自己不這么認為。

過了段時間，一個周末，我倆約一起逛街，不巧的是她被臨時通知要加半天班，我就到她公司樓下的咖啡館里等她。午飯時候，她出來了，面若冰霜，小臉板得跟僵尸似的。

我問：“怎么了？”

她憤憤地說：“今天老板辦公室的飲水機壞了，到我們辦公室接水，剛好我在加班，他連看都沒看我一眼，接了水就走了。”

我有點兒沒聽懂：“不然呢？”

她說：“起碼他應該到我桌子前站一站，說兩句話，我辛辛苦苦加班還不是為他賺錢！前段時間他還發微信說一向很重視我，就是這么重視的，視我如空氣？”

我把蛋糕盤子推到她手邊，勸她消消氣，吃點兒好吃的就開心了，她一把推開，氣呼呼地說：“不吃，胃疼！”

因為沒有被多看一眼而氣得胃疼，這樣的人，在社會里并不少見。把自我認同感很大一部分寄托在他人身上，自己的快樂和不快樂、高興和不高興總是來源于別人對自己的看法，這種心態最大的惡果就是，做不了自己情緒的主人。我的悲喜本應由我自己做主，如果讓別人主宰了自己的悲喜，就如同一個風箏，因別人手里的繩索而升降起落，直到筋疲力盡。

2

其實，沒有人能夠左右你的情緒，除了你自己。林黛玉對花傷心，對月傷懷，花和月本身不能使人抑郁，如果你抑郁，那是因為你自己的反應。我們常說“你真傷我的心”，其實更確切的表達應該是：“我傷了我自己的心，因為我是根據你的態度看自己的。”

老板沒有過來與伏案工作的你寒暄，可能是害怕打擾你工作，也可能是他手頭有事情，辦公室里有客人在等他，也可能是他今天心情不好，完全不想多說話……如果非要理解成他不重視你，甚至是輕視你，明眼人都能看得出，其實是你自己的心態有問題。

別人無意的一個舉動，你的玻璃心，就碎成了玻璃碴。這樣的人看上去自尊心很強，自我意識很強，實際上并沒有多少的自我存在，因為他的自我完全取決于“他人的視線”。由于缺乏肯定自己的信心，內心深處有自卑感，才會一直試圖確認自我的價值，時時、事事渴望別人的認可，愛情如是，事業如是，生活亦如是，在對方的標準里做不到最好的時候，就會質疑自己的價值，進而產生內心的痛苦。

在人際關系中，這樣的人往往更加趨向于取悅別人，而忽略自己的感受，甚至不惜委屈自己。別人一個贊許的眼神就能讓他竊喜，別人一句負面的評價就會讓他情緒低落，一顆心整天像坐在蹺蹺板上一樣上來下去，完全失去平衡，活得累不累？

3

一顆過于脆弱的“玻璃心”，如果不能被及時剔除，對生活的影響還是挺大的。總會有這樣一些人，覺得自己活得很認真、很用力，夠努力、夠上進，也用心地去經營人際關系，甚至活得有點兒小心翼翼，但是人際關系卻并不太好，自我滿意度也不高，總是不開心，有時甚至會鬼使神差地做一些違心的事情，感覺就像是無謂的犧牲，得不償失，心里委屈得不行，又沒人理解他的心情。

其實，“玻璃心”最大的問題，那就是缺乏自信，需要在別人身上獲得自我認同感，做不到在平衡的人際關系中先取悅自己再取悅別人。

有首詩是這樣寫的：“做天難做四月天，蠶要溫和麥要寒。賣菜哥哥要落雨，采桑娘子要晴干。”每個人都有自己不同的需求，每個人都有自己看問題的角度，再怎么八面玲瓏的人，也不可能在人際關系中做到可以令每個人都滿意。所以，越是刻意地去取悅別人，越是在意別人的觀感，越會對自己沒有信心；越在意別人怎么想，越容易使自己的缺點變成心理負擔。

每天面對著十目所視、十手所指的壓力，總覺得別人時時刻刻都在注意自己的短板或疏失，這會使一個人變得裹足不前，失去積極主動的熱情和活力，失去伸展自我的機會。更嚴重的是，過分在意別人的評價，不僅可能會為了求得別人的認可而做出錯誤的決定，也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。

所以，與其整天想著別人眼中的自己是什么樣的，不如花點兒工夫去關注自己的內心，多一點自我肯定，讓自己變成自己希望的樣子。

之前提到的那個“因為沒有被老板多看一眼而氣到胃痛”的朋友，聽到“自我肯定”這個詞后，非常困惑地說：“你的意思就是說，要給自己樹立一個信念，別人愛咋想就咋想，我就這樣！這不是二皮臉嗎？”

自我肯定并不等于破罐子破摔，也不是目空一切的自戀。人貴有自知之明，說起自知之明，大家似乎都更傾向于這樣理解：能掂量出自己有幾斤幾兩，不狂妄自大。我覺得，自知之明就是了解自己，既清楚自己的優勢，也接納自己的缺點。只有這樣，才能在人際交往中進退有度，既不會讓別人的看法輕易影響到自己，也不會成為油鹽不進、三個月也腌不透的“二皮臉”。

臺灣作家林清玄說：“小丑由于認識自我，不畏人笑，故能悲喜自如；成功者由于回歸自我，可以不怕受傷，反敗為勝；禪師由于反觀自我如空明之鏡，可以不染煙塵，直觀世界。認識、回歸、反觀自我都是通過自己做主人的方法。”

“通過自己做主人”，乃人生大自在的境界，也是人際關系中最舒服的模式。如果你是黃金，不管別人怎么看，你的成分都是真金。了解自己，悅納自己，才能在人際交往中做出正確的反應和判斷，并獲得內心的自由。