“鬼壓床”：

睡眠障礙

很多人都對于“鬼壓床”不理解，以致走入迷信的誤區，其實“鬼壓床”是一種睡眠障礙。

周一大清早，小風就在辦公室里開始咋呼：“不得了啦，不得了啦，我告訴你們，我昨天晚上……我昨晚上……鬼壓床了。”她邊說邊撫著胸口，一臉的恐怖神色，看見大家都饒有興致地豎耳傾聽，她便做出一副心有余悸的樣子來，說道：“我半夜迷迷糊糊醒來，覺著周圍可靜了。那時我好像看見一團白色的人影朝我撲來，我嚇了一大跳，就想叫我老公起來看看，哪里知道，怎樣喊都出不了聲音，而且身體也怎么都動不了。覺著自己快醒了吧，又好像沒有醒，我當時怕得要死，估摸著這可壞了，后來急還是急，但是到最后又好像沒了知覺。直到天大亮，我老公叫我起床，這才搖醒了我，手腳也才能活動了。”一旁的秦姐聽完后，接茬道：“這叫‘鬼壓床’，我聽老人家說過的。你還是去廟里燒香求個平安符吧。”

生活中，大多數人都感受過“鬼壓床”，這種給自己帶來恐怖卻又不明就里的現象，總是讓人們好奇又畏懼。那么，“鬼壓床”到底是什么東西呢？是真的靈異現象還是心理原因？它的真面目究竟又是什么呢？

在醫學上，“鬼壓床”稱為夢魘或睡眠癱瘓癥。它表現為人在睡眠狀態之中，感到身體不能動彈，且無法言語出聲，還會伴有一些怪異的幻覺出現，甚至還會有胸悶、驚恐、心跳快、不能呼吸和瀕死的感覺，特別是胸口的重壓感可能導致我們呼吸困難。而且，總能感覺自己似醒非醒、似睡非睡，感到不解和恐怖，因此被認為是“鬼壓床”或“鬼壓身”。其實，夢魘與做夢或驚夢等一樣，屬于一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響。

其實，所謂的“鬼壓床”的原因主要是大腦系統未充分休息所導致的癥狀，往往因為興奮過度或精神過分緊張所引起。如果我們在日間出現精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽或者是睡眠姿勢不良，如仰臥，或者由于蓋的被子比較厚或手放在胸口上，就比較容易發生心腦缺血，就有可能導致夜晚睡眠時候產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁，以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的“惡魔”壓住或者被鬼怪“追捕”的夢。

由此可知，“鬼壓床”只是我們的心理因素，我們大可不必有很大的心理壓力。

而如果我們已經出現這種情況，那么我們就要及時調整好心態，有意識地在“鬼壓床”時在大腦里提醒自己，這并不可怕，雖然我們的身體由于一些心理或者生理關系沒有辦法及時活動，但是我們的精神要逐漸清醒并要對此有正確認知。然后，我們就要嘗試擺脫恐懼，調整呼吸，心理放松，不要焦慮。

同時，為了預防“鬼壓床”，我們也要注意日常睡眠和飲食，尤其是要養成良好的睡眠習慣，注意調節好心態，避免緊張或焦慮。最關鍵的是要保證睡眠時間，該休息時充分休息，不要熬夜，當然也不能太貪睡。

這樣，我們就能把“壓床”的“鬼”給趕跑了！