處逆境時比于下，心怠荒時思于上

原典

事稍拂逆，便思不如我的人，則怨尤自消；心稍怠荒，便思勝似我的人，則精神自奮。

譯釋

遇事稍微有些不如意，就想想那些處境不如自己的人，怨恨就自然會消失；心中稍微有些懈怠的念頭，就想想那些比自己強的人，精神自然能振奮起來。

解讀

不妨學一下阿Q精神

生活中總有那么一群人，他們每天抱怨自己生活不如意、事業不順心。人的欲望是無止境的，得不到自己想要的事物就萬分沮喪。人生的道路不可能總是寬闊平坦的，做事情也不可能總是盡如人意。看淡一切不如意，在我們感嘆不能擁有時，想一想那些不如自己境況的人，心情就會輕松很多，內心的欲望也會減弱。學會內心的自我勸導，控制情緒，不要被貪婪的欲望沖昏頭腦。

民間有句俗話說得好，叫作“比上不足比下有余”，特別適用于過分追求難以得到的事物而內心痛苦的人。這句話不是告訴人們不求上進，而是讓人們保持平衡的心態。唐代詩人王梵志有一首詩：“他人騎大馬，我騎著毛驢。回顧擔柴漢，心下較些子。”意思是說，我騎著毛驢不如別人騎著高頭大馬威風體面，心里總有些惴惴，人即使表面上不表現出來，內心還是會不自覺地對比，但是回頭看見還有吃力步行擔柴的漢子，心里就平衡了一些。

其實，這種精神勝利法如果用在平衡心理方面非常適用。“阿Q精神”并非壞事，對于心理失控的人來說，它是一劑良藥，使他們從中獲得自我安慰、自我解脫，不至于因心理壓力得不到正確疏導而失去理智，做出令人悔恨的偏激行為。

《菜根譚》中說的，其實就是心理暗示法，也就是積極的阿Q精神。我們要學會做自我積極暗示。相傳，古代杞國有個人擔心天會塌、地會陷，自己無處存身，便吃不下飯，睡不著覺。生活中，有些事情是我們不必去擔心的，但是我們經常“杞人憂天”。鄧小平個子矮小而性格堅毅，且又十分豁達樂觀，他因為自己個子矮小，所以經常以幽默的口吻對別人說：“天塌下來有高個子頂著。”這是偉人值得我們學習的地方。

生活中，我們隨處都會聽到“我的腦子很笨”“我不行”“我就是比別人差”“我根本學不好”……說這類話的人往往正在被消極暗示所束縛而不能發揮出自己的潛能。這種情況下，以積極暗示替代這類消極暗示就是極其必要的。

當我們感到人生沮喪，充滿灰暗時，不妨想想自己擁有而別人沒有的，這樣能激起我們心中被失望情緒掩蓋的感恩之心。只要我們心懷感恩之心，我們就能重新堅定地擁抱明天。

英國著名物理學家霍金，二十一歲時被診斷出肌肉萎縮癥，起初這種病惡化得相當迅速。這對霍金的打擊是可想而知的。他幾乎放棄了一切學習和研究，因為他認為自己不可能活到完成碩士論文的那一天。

在患病的幾十年里，他逐漸全身癱瘓并失去了說話能力，只能用電腦語言合成器發出獨具特色的“電腦聲”。就是這樣一個人，為世界做了許多貢獻：奇點理論、蟲洞理論等，還有《時間簡史》《果殼中的宇宙》等讀物。

相對于他在物理學上的貢獻，更多的人關注的還是他的身體。到底是什么力量支撐著這位科學巨人、“宇宙之子”。霍金回答說：“我的手指還能活動，我的大腦還能思考，我有終身追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友，我還有一顆感恩的心。”霍金沒有被病痛擊倒，沒有因為身體而抱怨，他的手還能動，大腦還能思考，這些就足夠了。

霍金以其偉大的成就和無與倫比的樂觀感染著我們，他自強不息、積極向上的精神永遠值得我們學習。

每個人的生活都不會一帆風順，誰都有困惑、沮喪的時候。每當我們感到失落、壓抑、困惑、不自信的時候。金庸《倚天屠龍記》里“九陽真經”的口訣是這樣的：他強任他強，清風拂山崗；他橫由他橫，明月照大江。他自狠來他自惡，我自一口真氣足。無論外界怎么變化，怎么騷擾，我就橫下一顆心，做自己的事情。

“聞道有先后，術業有專攻。”人總有擅長與不擅長的，拿自己不擅長的與別人擅長的相比，是愚蠢的，會讓自己產生自卑心理。反過來，拿自己擅長的和他人不擅長的相比，就會產生驕傲自滿的心理。“文人相輕”也是這個道理。所以，有的時候，學會“處逆境時比于下，心怠荒時思于上”，會讓自己生活舒心、積極，充滿正能量。

人生智慧

少一些抱怨，怨天尤人是沒有用的。當我們覺得自己太悲慘時，想想那些比我們還要悲慘的人吧；當我們心有懈怠時，想想那些還在努力拼搏的人吧。