放下對外物的執著，擺脫失落感

當今社會，競爭越來越激烈，有時候我們要處理各種復雜的事情，難免會有失落、傷感等負面的情緒。孔子說：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚。”現實中很多人之所以“長戚戚”，就是因為心里“想不開”的東西太多了。因此，我們需要有豁達的心胸，能夠及時調整消極的心態，將所有不快樂的情緒統統拋棄，簡單快樂地生活。一個人只有“廓然而大公，物來而順應”，才能坦然地看待生活，看待人生。

一位高級經理人這樣敘述了自己的感受：

“近來，我被一種莫名其妙的失落感籠罩著，我徒勞地想擺脫出來，可悲的是我連這種情緒是怎么回事都未弄清楚……世上萬物仿佛一只大網直扣下來，渺小的自我只能在大網之下做著莫名其妙的掙扎和尋找。”

“……大學畢業后，我就在現在的單位就職，周圍的人因為我的職位和環境而羨慕我的機遇、我的幸運、我的一帆風順。但是生活并非如人們想象得那么輕松愉快。在春風得意的背后，深深的精神危機困繞著我，無論繁忙還是悠閑，內心深處總被一種難以遏制的渴望灼痛著，使我無法安寧。人們會問：你究竟有何不適？你還想得到什么？我無言以對，然而那種感覺卻日復一日年復一年地滋長著……”

這就是失落的現實表現！失落感是一種由多種消極情緒組成的情緒體驗，如憂傷、苦惱、沮喪、煩躁、內疚、憤怒、心虛、彷徨、痛苦、自責、焦慮、不安、抑郁、悲傷、恐懼、孤獨、嫉妒、沉默等等。失落者是一種角色的錯位，因為個人在社會生活中失去了位置，個人的價值找不到實現的方式。這種感覺是被社會遺忘的空虛，是一種身屬其位，卻又不知自己在生活的哪一個坐標上的茫然，失落者心中只有無限的悵惘，于是悲觀失望的情緒便充溢內心。

一般來說，一個人產生失落感的原因主要有以下兩點：

一是不適應角色的轉變。

一個人在失去原來已習慣擔任的角色時，很容易產生失落感。比如，青年學生在學校生活久了，大學畢業之后必須參加工作。但離開久已默契和合拍的“象牙塔式”的生活之后，很多人很難在社會中找到自己的角色位置，即使找到了工作，碰到不如意或困難，便容易產生失落感和畏難情緒。

二是理想與現實相差太遠。

有位哲人說：期望越高失望越深。此話頗有道理。當一個人在生活中找不到適合自己的位置時，便會有一種被生活遺忘的感覺，以為自己是個“多余的人”。很多失業的人的失落感大多是由此引起的。

人們大多期望擁有一切美好。但生活中太多且不合理的期望，有時只是自己的一廂情愿。當現實生活向你走來、當你達到目標困難重重時，你那過高的、超出自己實際能力的期望如美麗的肥皂泡一樣輕易地破碎了，于是失落感就此而生。比如，一些年輕人總感覺自己眼前的工作不適合自己，以為自己可做個部門經理，但實際上又沒什么專長，這樣高不成低不就的狀態，只能讓他由一個公司跳到另一個公司，最后自己感慨自己“運氣不好”。

燒毀一座歷經數年才建起來的房子，僅僅需要幾分鐘；毀掉畫家數年才畫出來的一幅畫，只需一筆。同樣，憤怒、嫉妒、悲傷、憂郁、擔憂這些極具破壞力的情緒，也能毀掉我們“畫”了數年的人生畫卷。失落會引發多種消極的思想，當一個人焦慮、懷疑或沮喪時，他不可能有正確的判斷，也不可能有好的思維狀態，更不可能有效地集中注意力。

沮喪使人不能做出正確的判斷。人一旦“憂郁”或遇有不順心之事時，生活的一切標準都會降低；悲觀失望時，做事情會遭遇失敗。人愁眉不展時，極易干出各種各樣的“蠢事”來。

所以，當你處于擔憂或焦慮狀態時，絕不要隨意行事，要及時調整自己的心理狀態；在思維清晰、頭腦清醒時，再執行你的計劃，貫徹你早已制訂的行動路線。因為對于有效的思維而言，心平氣和、鎮定自若、情緒穩定、氣定神閑是絕對不可少的。

一個人只要不把自我凌駕于他人之上，不執著于外物抱殘守缺，而是遵循事物原本的道理，就會發現自己的心境無比開闊，原本時常受到外界影響的情緒也不再大起大落。這種“不以物喜、不以己悲”的順其自然的境界，正是我們追求的平和的心境。而以平和的心態做事，不管遇到什么樣的挫折和失敗，人都不會感到失落。

生活本身既是簡單的，也是復雜的，保持好心情取決于人的生活態度，人要明白在關鍵時刻應該緊緊抓住什么，在什么時候又該放棄什么，這樣才能有效地擺脫痛苦的失落感。

可是，在日常生活中，很多人把自己的自我價值寄托在功名之上，這樣的人如果有朝一日事業遇到挫折，就會感受到前所未有的巨大心理壓力；如果有一天他發現自己的抱負不能實現時，就會垂頭喪氣，精神處于崩潰的邊緣。這是因為他的心里有太多的東西“放不下”。

學會放棄是獲得好心情的重要方式，這是需要理智和遠見的。人這一生有很多東西難以舍棄，正是因為不愿放棄才心生煩惱，使自己難以獲得真正的愉悅。放棄，意味著我們與自己心中想要得到的東西擦肩而過。有時我們會難以割舍眼前的既得利益，比如說放棄自己的名譽和榮譽，比如說放棄金錢和地位，比如說放棄誘惑，等等，這都需要我們調動自己的智慧和勇氣，進行縝密的分析判斷，淡泊名利，并且無怨無悔。

生活迫使我們要學會爭取自己的利益，同時也要求我們學會放棄利益。如果你覺得生活太苦太累，如果你有太多的心事和苦惱，如果你被眾多的誘惑迷亂了雙眼，那么，請嘗試放棄一些“包袱”，你的心會豁然開朗。

思維的藝術在于學會清除思想的“敵人”，在于學會清除那些使我們不幸福和阻礙我們成功的“敵人”，學會專注于真、善、美而非假、惡、丑，學會專注于和諧而非混亂不堪，學會專注于健康而非疾病及不好的情緒，等等，而做到這些，是一件了不起的事情，是一件不容易的事，但也是可能做到的事。它需要健康的思維藝術，這種思維藝術能使人形成正確思維的習慣。

要想斷然拒絕這些剝奪你幸福的憂傷和沮喪，改變因為害怕憂傷和沮喪而對你產生的影響，不妨證明自己對社會是有用的。也許你現在擔任的角色并不是最適合的，不是最理想的。但不管怎樣，對目前的角色都要積極地扮演，積極的生活態度會使你自己感到充實。因為任何一個角色都是社會中一個不可缺少的環節，積極的努力會體現出它的主要作用，個人的價值也會因此而實現。而且，只有積極扮演自己的角色，你才可能發現自己的才能，才可能找到更適合自己的位置。

進攻是最好的防守，要使生命沒有黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽光；人要遠離邪惡，就得多想想美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。

一位著名的學者指出：如果你能改變你的思想，從失落、悲觀走向樂觀、積極，你便可以使你的一生發生改觀。困難和挫折并不可怕，關鍵是對它們要保持積極的心態，看到自己具有足夠的力量。為此，我們應當了解和把握以下幾條原則：

1．每個人都會面臨困難

在困境中掙扎奮斗的人越遇到失敗的危險越應努力拼搏。經驗證明，抵達終點的人，一定是不懼困難，克服困難的人。人人都有煩惱。沒有煩惱的生活，是一種幻想和自欺欺人，追求這種沒有煩惱的生活，只會徒耗生命。

2．每個困境都會過去

沒有人一生一帆風順，任何人都會遭逢厄運。困境和難題總會隨時間的推移和人的頑強努力而得到解決。困境和難題中也會隱含著創造機會的可能。

3．心態好最重要

人要能夠控制自己的心態。心態好最重要，是對待困難的關鍵所在。好的心態使你可以變得更堅強、不軟弱。態度決定一切。

4．永遠不消極

強者能夠成功，是因為他們在面臨困境時，總是采取積極的態度。人要學會選擇機會，激勵自己繼續奮斗。

人要盡早養成隨時抹掉自己頭腦里一切悲觀失望的消極思想，代之以光明、使人振奮的積極態度，并為之奮斗。