減小折磨的破壞度，緩解悲傷和憤怒

其實，走出失敗的陰影，重新開始生活并不難，關鍵在于你有沒有這樣的決心。

生命中，失敗、內疚和悲哀有時會把我們引向絕望。但不必退縮，我們可以爬起來，重新開始——也許，你心愛的人兒離開了你，或者是死神從你手里奪走了他；也許，你被迫離開了一個使你的生存有價值的工作；也許，一個你鐘愛的孩子遇到了麻煩；也許，你做了錯事，而被內疚的包袱壓得喘不過氣來。我們中間有哪一位能不被內疚和憂患而擊倒呢？

最糟的事情莫過于當這些危機來臨時，我們卻找不到一個擺脫它的辦法。我們有種種逃避的方法——飲酒、沉迷于毫無意義的嗜好，或者干脆無精打采地轉悠以消磨時光。但這些卻絲毫不能減輕你的痛苦，反而會使痛苦更加刻骨銘心。為此，我們必須努力站起來再次邁開前行的腳步，走出失敗的陰影，重新開始生活，因為我們身體中的每個細胞都是為了在生命中奮斗而安排的。生命是一支越燃越亮的蠟燭，是一份來自上帝的禮物，是一筆留給后代的遺產。

那么怎樣才能再次站起來呢？怎樣才能戰勝內疚、憂傷、失敗帶來的疲憊而重新開始生活呢？要做到這些，你必須做到以下幾點。

1．原諒自己，也原諒別人

不管造成麻煩的原因是什么，我們總能在自己身上發現一些實際上或想象出來的錯誤。要治療這些我們已犯過的錯誤，現成的靈藥是，首先，正視它，誠心誠意地確定自己決不會做第二次。如果可以彌補，就彌補起來；然后，把自己的過失和錯誤拋在腦后，用新的計劃和新的熱情，重新注滿生活的水池。

同樣，不要過分責備別人對你做的壞事。對于別人對你的傷害，如果是你應得的，就從中學習一些東西；如果是委屈了你的，就忘掉它。

2．恢復自尊

要從放棄防御面具開始，我們中的許多人正是戴著它生活的。相信自己的價值；對自己說話要好言好語，響亮而剛強；努力做到對自己像對別人一樣寬宏大量。

然后停止“會失敗”的想法和顧慮。多想你所擁有的，少想你所缺少的。在失敗的深淵中，這是尤為重要的，要相信自己能給生活增添一些美好的東西。

3．回到眾人的世界

我們害怕別人的關心會刺痛我們的傷疤，我們也確實需要孤獨的時光。但我們不能在那孤島上呆太長的時間，因為重新生活的坦途最終要通過我們與別人的親密關系和共同努力才能找到。為了站起來重新走，我們必須擁有愛。沒有什么東西比愛更能擊敗那跟隨災難而來的痛苦。

4．伸出手去幫助別人

花時間去幫助別人，借此治療自己的創傷。

5．相信奇跡

許多人曾陷于極度迷惘的困境中，一旦擺脫了它以后，卻能得到了意想不到的歡樂和力量。歡迎奇跡的來臨吧！準備新生不是一次，而是多次。到你最接近生活的地方去——海邊、山巔，傾聽這些地方蘊藏著的重獲新生和重回生活的聲音。

6．一次邁一步

如果你身上沒有出現奇跡，那就定下心來做下一件事情，因為一次只能邁一步。

7．學會感謝

每天，特別是心緒不好時，要尋找感謝的理由：“謝謝上帝，四季運轉無窮無盡；謝謝書本、音樂和促使我們成長的生活之力。”這樣贊美，你就會發現自己應該這樣說：“謝謝上帝，你創造的生活正像它應該呈現的那樣：痛苦伴隨著歡樂。”你就會想：人生是多么美好啊！

其實，走出失敗的陰影，重新開始生活并不難，關鍵在于你有沒有這樣的決心。