你是哪一種焦慮

你的焦慮基本上可以分為三類

第一類：可以通過具體的方法來解決的問題。比如，你欠了房貸、車貸或者別人的錢，可以安排如何一步步把欠款還了。

第二類：是假設(shè)可能發(fā)生的情況。比如，天花板掉下來怎么辦？這種事情雖然有可能發(fā)生，但你無法做出任何應(yīng)對(duì)，也不可能一直站在這兒等著它掉下來。天體也可能掉下來，星球也可能相撞，這些問題都不是我們事先能夠準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)的，但我們也不應(yīng)該成天想著這件事而什么都不做。

第三類：混合型，有確定的部分，也有不確定的部分。比如，出軌、劈腿。我們知道出了問題肯定會(huì)有解決辦法，但不知道什么時(shí)候會(huì)出問題。

我們不想面對(duì)未知的危險(xiǎn)而毫無準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)焦慮的核心，就是把不可控的部分變成可控的部分。