你與智慧之間，只缺一個情緒應(yīng)對法

我們都知道，健身并不是增長新的肌肉，而是讓原有的肌肉更加緊實、豐滿、有彈力。而肌肉的健康和健美，需要大量的練習(xí)。我們應(yīng)對情緒的能力，也可以通過訓(xùn)練變得更加強勁、有力、有彈性。

當(dāng)我們通過訓(xùn)練，擁有了強大的能力時，在受到各種沖擊和壓力的時候，就可以更好地去承受、包容、接納，并能夠自主地恢復(fù)自己內(nèi)心的寧靜。

情緒梳理七步法是我的靜修生的日常必備技能之一，大量地運用在他們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中。實踐證明，這種訓(xùn)練方法對于多種情緒的緩解、扭轉(zhuǎn)和深層需求的滿足，都有很好的效果。更重要的是，這是一個易學(xué)易用的方法，大家只要按照本章的介紹，自己在家就可以用起來。