人人都能掌握的靜觀自我關懷法
靜觀自我關懷有很多種不同形式,每個人在不同的情況下需要的練習不同,感受也不同。下面,我根據全球靜觀自我關懷中心編寫的8周課程指導手冊,選擇了一些我認為容易學習和練習的方法分享給大家。你可以根據自己的需要來選擇。如果你愿意,也可以在海藍幸福家的官方網站免費下載練習的指導錄音。
你可以先嘗試一下每一種練習,然后根據需求選擇適合自己的練習。
人人都能掌握的靜觀自我關懷法
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