擺脫焦慮，找到自己的舒適空間

陳明從小到大都是一個乖巧的孩子，不管是生活中還是在學習上，都是家長口中的“別人家的孩子”。在家里，她勤快地幫父母收拾家務，平時父母工作繁忙，她也能夠主動幫父母把一日三餐全部做好了放在家里。她在學習上更是刻苦努力，雖然學習成績不是特別突出，但是在班級里也一直處于中等偏上，是一個特別讓父母放心的乖孩子。

但是，陳明太容易焦慮了，所以即便她怎么努力，各個知識點都學習得很透徹，考試之前還是太過緊張，考試前的那個晚上她總是睡不著覺；進考場之前的那一段時間，她也總是在洗手間里待著，并且抱著復習資料一直在看著；考試時，明明自己已經熟練掌握了各種知識點，在那種焦慮的情況下，有些大的難題她就是沒有解題思路。在課堂上，每次老師點到她起立當著全班同學的面背課文，她總是磕磕絆絆的，到最后總是背不下來，但是明明她自己背給自己聽的時候是那么的流暢。

在公眾面前展示自己是在這個社會上生存下去必須要掌握的技能。語文老師想增強大家在這方面的應對能力，便安排在每一堂語文課開始之前由一位同學上臺演講，演講的內容由自己隨心而定。陳明從老師開始發布這項任務的時候就開始準備，輪到她的時候已經是半個月以后了。但是走上講臺之后，陳明依舊緊張得一句話也說不上來，最終，語文老師說：“你拿著稿子來吧。”就這樣，陳明倉促地結束了自己人生的第一次演講。

課下，語文老師認真地找陳明談了一下：“陳明，我知道你是一個聰明的孩子，但是在公共場合特別容易焦慮，導致自己的實力完全展現不出來，這不是一件好事。你想啊，以后你要讀大學，想進入學生會或者某個社團，都需要展示自己的才能。再比如，你要參加工作，需要去面試，也需要把你所會的東西展示給面試官，這樣別人才能相信你有這個實力，能夠勝任這項工作。但是你也不要著急，這件事情需要慢慢來，你回去好好想一想，有什么需要幫助的地方隨時都可以再來找我。”

陳明開始找自己焦慮的真正原因。她發現考試的時候總會有稍微有點難度的題目她解不出來，其實還是自己不夠真正熟練，因為平時只做一些簡單的題目，那些難題都沒有靜下心來去做。經常性考試成績不突出也讓她陷入了考前焦慮，針對這一點，后來每次考試她都放平心態，考試之前不看書，去做一些運動緩解一下自己的情緒。另外，她還不能夠在公眾面前自如地表達，一旦人多了起來，她的腦袋就會一片空白。所以她先在父母面前多講話，再進一步演講背誦自己的課文和寫的文章。漸漸地，她開始在親朋好友面前練習。最后，她在班級里也能夠很順暢的演講了。陳明整個人也變得開朗起來，越來越自信了。

親愛的女孩，你不應該陷入自己營造的焦慮堡壘之中，若你主動把自己捆綁起來，你就會越來越不自信。要走出焦慮，需要你主動打開那一扇囚禁自己的鐵門，當你主動找方法改變自己時，就一定能夠讓自己更加自信滿滿地應對未來發生的每一個意外。