為什么有些人睡覺時喜歡開著燈

奇奇18歲了，剛上大學的他和同學相處融洽，但就是有一點，他晚上睡覺不敢關燈，到了熄燈時間，他便打開手電筒。就這樣，他打擾了室友們的休息，以致他不得不回家住。父親意識到兒子的睡眠障礙需要調整，于是，他強制兒子晚上去地下室，誰知道，奇奇竟然昏倒在地下室。

后來，父親不得不帶兒子去看心理醫(yī)生，在醫(yī)生的鼓勵下，奇奇說出了自己的心里話。原來，在他很小的時候，有一次，他和鄰居家的小朋友一起玩，對方給他講了一個鬼故事。這個故事說的是一個巨人專門吃十歲以下的小孩子的心，還會喝他們的血、挖他們的眼。聽完故事后，他滿懷恐懼，蹣跚回家。

過了幾天，他和幾個小伙伴從游戲廳出來后各自回家，在經過一條沒有燈的巷子時，他發(fā)現一直有個巨大的身影跟著自己，他嚇出一身冷汗，還沒走出巷子，就已經暈倒了。醒來時，他已經在家了，他問父親：“我的心還在不在？”當時，他的父親沒有留意孩子為什么會這樣問，只覺得好笑。

再后來，他聽說，某家住宅的地下室，一對男女做了丑事，被人發(fā)現，結果女的羞憤自殺。不道德的行為和罪惡的感覺以及黑暗、地下室連在一起，使他產生了對黑暗的恐懼。

故事中的奇奇之所以不敢關燈睡覺，其實是因為他患了開燈睡眠癖。開燈睡眠癖是指在夜晚睡覺時必須開燈，且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈，已形成身心對燈光的依賴的一種不良心理嗜好。

開燈睡眠癖的病理實質是對黑暗的恐懼。這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為，在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事，而通常來說，這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以渲染其神秘性。久而久之，在孩子們幼小的心里，便形成了一種心理定式，那就是妖魔鬼怪都是出現在黑暗中的，進而形成對燈光的依賴，以致不敢關燈睡覺，這是形成開燈睡眠癖的一個主要原因。另外，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

那么，對開燈睡眠癖該怎么矯治呢？

1．可采用認知領悟療法

對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，從而讓他認識到世界上是不存在所謂的妖魔鬼怪的，所謂的妖魔鬼怪不過是神話而已。

以上例中的故事來說，父親可以告訴奇奇，他在黑暗的巷子里遇到的巨大的身影并不是鬼怪，而是人的影子在燈光下放大后的結果。另外，家人可以幫助他重新上演當天晚上的情景，從而幫助他從潛意識里逐步消除恐懼。

2．系統(tǒng)脫敏療法

根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進行系統(tǒng)脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。

例如，對上例患者，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡覺，再到一人關燈靜坐，最后一人關燈睡覺。

小貼士心理

對于開燈睡覺，很多人認為這只是個很平常的生活習慣；但是，如果一個人晚上睡覺必須一直開燈才可以，那就是心理疾病了，即開燈睡眠癖。