亞健康正奪走越來越多的幸福

27歲的艾倫在紐約的一家國際性公關公司任首席代表，擁有出色工作能力的他，是全公司最有潛力的人才?？墒牵捎谒^長時間地投入工作，導致他經常出現失眠、頭暈、腹瀉、怕光、氣短、渾身無力等不適癥狀，久而久之，他的身體慢慢垮掉了。幾年以后，由于病況無法得到改善，艾倫不得不決定正式辭職，開始全身心投入治療。后來，為了治療自己的身體，他從紐約到波士頓，嘗試了多種治療方法，至今已經歷時數年，耗費了全部積蓄，可結果仍然不理想。

顯然，正是“亞健康”毀掉了艾倫，而這位隱形殺手還在威脅著越來越多的人。據世界衛生組織調查結果顯示，全球真正符合該組織對于健康的定義、達到健康標準的人群只占5%，有約20%的人群是需要診治的病人，其余75%的人群則處于健康和疾病之間的一種狀態，即亞健康狀態?？旃澴嗟纳罘绞健⒕薮蟮纳娓偁帀毫σ约叭藘仍诘拇嗳酰际钦T發亞健康狀態的成因。

在現代生活中，我們總是把擁有物質的多少、外表形象的好壞看得過于重要，用金錢、精力和時間追求一種有目共睹的優越生活、無懈可擊的外表，卻沒有察覺自己的身體在一天天垮下去，內心在一天天枯萎。當我們在“心為形役”苦不堪言的時候，卻不知道真正能解放你的是你自己。

有一個叫溫妮的女孩，她原來每天下班后不是在酒吧和朋友一起玩，就是和同事一直逛到商場打烊。在這些透支性的社會交往中，她的確獲得了一些機會和社交便利，但是折騰了幾年下來，溫妮才逐漸發現自己的時間和精力耗費得實在是太多了，而且掙的外快也幾乎都用于交際往來了，囊中空空不說，還使不到30歲的她，眼角留下了幾絲操勞過度的魚尾紋。

現在，溫妮終于大徹大悟，放棄了很多以前自己非常看重的機會，她要按照自己喜歡的方式重新安排生活。如今，她每天下班后就直接回家，洗過一個舒服的熱水澡，然后坐在沙發上，或者聽聽音樂，或者看看雜志，或者再上會兒網。她還對朋友們說：“工作過后我們需要一個可以讓自己松弛的方法。幸福的生活可以很簡單，不需要太華麗的物質，只需要有自己喜歡的人、有自己喜歡的東西即可，享受生活不僅依靠物質財富，更要依靠健康的身心?！?/p>

與溫妮一樣，一個叫文森特的男孩也正在努力改變自己的亞健康狀態。他從前下班后就和朋友聯系不斷，QQ、微信始終處于開放狀態，每天不是去唱歌，就是上網打游戲。現在，文森特卻在朋友圈子里像突然“蒸發”了一樣，甚至在周末或假日里，他也不開手機，酒吧也找不到他的蹤影。

為什么會這樣呢？原來文森特由于長期精力透支導致生活和工作都出現了嚴重的問題。一場大病后，醫生警告他，想恢復健康就必須與現代生活隔絕一段時間。文森特只好遵從醫囑，可是沒想到，他竟慢慢地喜歡上了這種生活方式，他已經感受到了這種簡單生活的樂趣。他覺得從前的自己活得太累了，而且仔細想想也沒有什么意義。

有些朋友對他很不理解，文森特卻說自己已經很“現代”了。他還舉了一個例子，硅谷一家購物網站的CEO克里門斯，幾乎所有的上班時間都在與電腦、手機打交道，但當他一回家，馬上卸掉一身的“電器”，聲稱要讓自己“斷電”，過一個完全屬于自己的輕松生活。他的家里雖然有5間房，卻沒有電視，也沒有其他家用電器，鄰居家燈火通明，而克里門斯家卻漆黑一片。他認為下班后最大的娛樂，就是能夠點著蠟燭讀書。

哈佛人生箴言

哈佛公共衛生學院疾病預防中心的專家建議，消除亞健康狀態，應該注意以下幾點：一是加強營養；二是學會適度減壓，以保證健康、良好的心境；三是培養廣泛的興趣愛好，這會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾?。凰氖羌皶r調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；五是增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；六是戒煙限酒；七是注意養成良好習慣，如勤洗手、經常更換鞋子等。