給自己留點閑暇時間

你可以用一些言辭上的技巧，來減少你的承諾，讓你可以擁有更多屬于自己的時間。

有時候，我們為了贏得“熱情”、“樂于助人”、“講義氣”等美名，不去拒絕別人的要求。答應了別人的事，如果做到了還好，若是做不到又拼命努力去做，甚至不惜撒謊和欺騙，最后只會把自己弄得疲憊不堪。所以說，不肯拒絕別人的要求，永遠說“沒問題”，并不會讓自己快樂，反而會給我們的生活帶來不必要的壓力和負擔。

因為經常對別人做出承諾，我們會覺得自己是個犧牲者，有太多事要做而無法休息，或者因為我們拒絕別人的請求而產生內疚感，所以我們總是陷入進退維谷的境地。

因此，在你開始過簡單生活的時候，一定要告訴自己：力爭減少對別人的承諾，不論是對朋友還是對家人。如果別人的邀請對你來說沒有吸引力，甚至是無聊乏味、浪費時間的，你應該學會斷然而禮貌地拒絕。

戴爾·卡耐基告訴我們：“你可以用一些言辭上的技巧，來減少你的承諾，讓你可以擁有更多屬于自己的時間。”因此，你不妨在言辭上多下工夫試試看，或許會有效果。

哈里是一位成功的部門經理，他為人隨和并且樂于助人，這讓他贏得了極好的人緣，但同時也給他的生活帶來了不少的麻煩。哈里為人熱情，但他也有一個重要的缺點，那就是他處理社交問題很不果斷。如果有人向他發出邀請，即使他不愿意去，也很難表示拒絕。

他穿戴整齊，又要去參加另一個乏味的聚會，而不能留在家里看自己喜歡的片子。他總會無奈地想到：自己竟不能掌握自己的生活。

有一次受到邀請的時候，他正在陪孩子讀卡通書。那個晚上，他很不想離開家，可是堅決地予以回絕，又好像不太禮貌。于是他撒了個小謊，說身體不太舒服，想留在家里休息。這樣，他為自己贏得一個輕松安靜的晚上。

哈里教會了我們一個如何有效拒絕他人的方法。把可以作為拒絕邀請的理由寫在紙上，列成清單放在電話機旁邊。在接到那些我們不喜歡的邀請的時候，就隨時能找到一些合理的理由，委婉地回絕。雖然這樣會導致我們社交活動的減少，但我們不該為此感到遺憾。學會說“不”解放了我們的時間和生活，使我們有更多的時間去做自己喜歡做的事，我們的生活也會變得簡單、輕松、充滿樂趣。