用“沙漏哲學(xué)”過濾心情
人生在世,必然要面臨各種各樣的壓力,當(dāng)你學(xué)會調(diào)整自己,讓壓力一點(diǎn)一滴而來,按部就班,壓力會不斷推動著你努力前進(jìn)。
現(xiàn)代生活中,事業(yè)和家庭的雙重責(zé)任,讓很多人無法承受其中的壓力。有些人會詛咒壓力、憎惡壓力,在壓力中消沉,甚至在壓力中崩潰,選擇一些極端的解決方式。這樣的例子不勝枚舉。
壓力到底是一種什么樣的東西,可以有如此大的摧毀力。壓力來自方方面面,工作的繁重、生活中的各種瑣事、情感糾葛、人際關(guān)系緊張都可能造成壓力,讓你感覺到一種“備戰(zhàn)狀態(tài)”,精神高度緊張,隨時等待著災(zāi)禍的發(fā)生。
絕大多數(shù)人都面臨著相似的境況,尤其是當(dāng)經(jīng)濟(jì)形勢不景氣之時,大家都在擔(dān)心自己的飯碗能否保得住、高額的房貸如何償還、父母子女等待供養(yǎng)……
可以說,承受著壓力是一個現(xiàn)代人的生活常態(tài)。但問題是,一些人似乎能夠承受,而另一些人卻被壓力擊垮。其實(shí),外部壓力的大小只是很小的一部分原因,更大的原因來自于自身。也就是說,是我們自己讓自己的心靈背負(fù)了沉重的壓力。
其實(shí)完全沒有心理壓力的情況是不存在的。如果你的生活失去了壓力,那么“空虛”就會找上門來。無所事事、對生活失去興趣的狀態(tài),比高壓狀態(tài)更加不利于人的心理和生理健康。其實(shí)有很多生活在高壓中的人也是能夠笑對壓力的。
我國知名的心理咨詢專家曾奇峰先生說過:心理壓力是魔鬼與天使的混合體。它就像是能帶給人心靈和軀體雙重傷害的魔鬼。而另一方面,壓力又能讓我們保持較好的覺醒狀態(tài),使智力活動處于較高的水平,可以更好地處理生活中的各種事務(wù)。
壓力是一種常態(tài),但不善于與壓力相處的人就會打破這種狀態(tài),使自己的精神和身體陷入崩潰的邊緣。如何與壓力相處,關(guān)鍵是承受者的心態(tài)和耐力。與其在壓力來臨時詛咒它,不如從自身做起,改觀心態(tài),增強(qiáng)心理承受力,更要學(xué)習(xí)怎樣把壓力一點(diǎn)一滴的釋放。
現(xiàn)代人大都背負(fù)著沉重的生活壓力,時常擔(dān)心這個,擔(dān)心那個。面對這么多的壓力,你該試一試“沙漏哲學(xué)”。既然你所憂慮的事不是一時半刻就能改變的,就應(yīng)該用另一種心情去面對。
第二次世界大戰(zhàn)時期,米諾肩負(fù)著沉重的任務(wù),每天花很長的時間在收發(fā)室里努力整理戰(zhàn)爭中死傷者和失蹤者的最新記錄。源源不絕的情報接踵而來,收發(fā)室的人員必須分秒必爭地處理,一丁點(diǎn)兒的小錯誤都可能會造成難以彌補(bǔ)的后果。米諾的心始終懸在半空中,小心翼翼地避免出現(xiàn)任何差錯。
在壓力和疲勞的襲擊之下,米諾患了結(jié)腸痙攣癥。身體上的病痛使他憂心忡忡。他擔(dān)心自己從此一蹶不振,又擔(dān)心自己是否能支撐到戰(zhàn)爭結(jié)束,活著回去見他的家人。在身體和心理的雙重煎熬下,米諾整個人瘦了下去。他想自己就要垮了,幾乎已經(jīng)不奢望會有痊愈的一天。身心交相煎熬,米諾終于不支倒地,住進(jìn)了醫(yī)院。
軍醫(yī)了解了他的狀況后,語重心長地對他說:“米諾,你身體上的疾病沒什么大不了,真正的問題出在你的心里。我希望你把自己的生命想象成一個沙漏,在沙漏的上半部,有成千上萬粒沙子。它們在流過中間那條細(xì)縫時,速度是平均而且緩慢的,除了弄壞它,沒辦法讓更多沙粒同時通過那條窄縫。人也是一樣,每一個人都像是一個沙漏,每天都是一大堆的工作等著去做,但是我們必須一次一件慢慢處理,否則我們的精神絕對承受不了?!?/p>
醫(yī)生的忠告給了米諾很大的啟發(fā),從那天起,他就一直奉行著這種“沙漏哲學(xué)”,即使問題如成千上萬粒沙子般涌到面前,米諾也能沉著應(yīng)對,不再杞人憂天。
他反復(fù)告誡自己:“一次只流過一粒沙子,一次只做一項工作?!睕]過多久,米諾的身體便恢復(fù)正常了,從此,他也學(xué)會了如何從容不迫地面對自己的工作。
人們分身乏術(shù),不可能把所有的事情一次性解決,那么又何必一次性地為那么多事情而煩惱呢?不能立即改變的事,再怎么擔(dān)心憂慮也只是空想而已,事情并不能馬上解決;應(yīng)該試著一件一件慢慢來處理,全心全意把眼前的這件事做好。
人生在世,必然要面臨各種各樣的壓力,當(dāng)你學(xué)會調(diào)整自己,讓壓力一點(diǎn)一滴而來,按部就班,壓力會不斷推動著你努力前進(jìn)。
壓力是客觀存在的。我們不可能減掉所有的壓力,但是把壓力放在沙漏里,讓它一點(diǎn)一點(diǎn)地囤積,又一點(diǎn)一點(diǎn)地漏下,我們的生活就能找到平衡點(diǎn),心情也能逐漸歸于平靜,人才能活得輕松自在。
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