1．調整好情緒，再去上班

清早，魏斌剛剛進入工作狀態，就聽到坐在對面的陸強氣呼呼地說：“遲到兩分鐘就要扣錢，真不是人過的日子。扣吧，真沒勁，早想跳槽了。”陳宇的抱怨把魏斌從工作狀態中拽了出來，抬頭看看表——9點過5分，看來陸強又遲到了。

陸強是一個喜歡把個人情緒當眾展示的人，非常喜歡抱怨，所以辦公室里經常會聽到他的牢騷聲，言語里總是充滿了挑剔，魏斌感到自己時常會受他情緒的影響。

剛進公司的時候，魏斌雖然沒有躊躇滿志準備大干一場的勁頭和激情，但對工作還是充滿熱情，他渴望通過自己的努力得到上司的賞識。因為陸強在公司已經4年多了，算是老員工，所以當魏斌有什么問題自己無法解決，就會虛心地向他請教。但是每次陸強都懶洋洋地說：“這有什么意思？想那么多干嗎？說實話，我來的時候和你一樣，結果呢？還不是這樣？”也許陸強的抱怨是無意的，但是已經大大削弱了魏斌的沖勁與熱情。

有時候，魏斌也會與他爭辯說：“只要努力，就一定會有機會。”陸強則不屑地說：“算了吧，收起你的那點夢想吧，這個社會只有會混的人、有關系的人，才有未來。你沒看咱們公司那個小秦，比我還晚來一年呢，人家現在是部門經理，聽說他是老板的遠房侄子。還有那個來了半年就被提升的小李，聽說是老板朋友的兒子……”

聽了陸強的話，魏斌就會懷疑，自己和老板沒有任何“瓜葛”，努力會不會有用？有時候，剛剛說服自己要努力，不要受別人壞情緒的影響，陸強又悄悄對他說：“我最近看好了一家公司，人家在市中心辦公，辦公室那叫氣派，聽說公司有500多人，哪像咱們這里，辦公室不像辦公室，上上下下加起來還不到100人……”

魏斌一直在陸強的抱怨聲中堅持著自己最初的信念，直到后來慢慢動搖。現在他也漸漸覺得這個工作沒有前途，缺乏發展空間，那些自己訂的短期計劃、中遠期計劃而今已束之高閣。他想：那有什么用呢？即便努力了，說不定將來也是和陸強一樣的命運。

人的情緒是會傳染的。如果是好的情緒自然好，但我們能受好情緒的感染，也會受到別人負面情緒的影響。在上面的故事中，魏斌已經被陸強的負面情緒感染了，并嚴重影響到了自己的工作。

良好的情緒讓人擁有一種健康的心態，因此也就會形成一種輕松愉悅的氣氛，感染身邊的每一個人，讓他們感到快樂。而厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒則會造成緊張，煩惱甚至是充滿敵意的氣氛，而這樣的壞情緒又會直接影響和波及你的家人、朋友和同事，也極有可能造成一系列的連鎖反應。就像扔進平靜湖面的小石頭，漣漪一波一波地擴散，也就將情緒污染傳播給了社會。

我們一定有過這樣的經歷：當自己的老板或上司心情不佳，或者同事因為某些煩惱在你面前唉聲嘆氣，大肆抱怨的時候，你的心情也會受到他們的影響，從而大打折扣。特別是在辦公室里，由于大家彼此間都很熟悉，彼此的情緒很容易互相影響，以至于當某些職員心情糟糕的時候，其他人心情也會變得不好，甚至是一種負面情緒在所有職員中傳開，像水中漣漪一樣反復波動，互相影響。

一項調查顯示，在職場上升遷，或是工作較有成就的人，絕大部分是在情緒上具有穩定性格的人，而不是才華洋溢或者智商較高的人。這種穩定性格，不僅包括能很好地控制自己的不良情緒，還包括對別人負面情緒的免疫能力。

在工作中，為了避免被別人的壞情緒感染，我們該怎樣做呢？

◆離那些思想消極的人遠點。如果一個人見了你，不是抱怨老板刻薄，就是埋怨天氣不好，或者哀嘆自己最近的運氣多么差，那么在他的影響下——當然他也許是無意的——但你還是想到了自己老板的種種缺點，覺得陽光也不那么明媚了，也想到了最近遇到的幾件倒霉事……那么請你盡量遠離這樣的朋友，就算你對壞情緒的“免疫力”再強，也不能保證長期與其在一起，不受一點影響。

◆專注于自己的心情。沒有主見的人，最容易受別人情緒的感染，當與你在一起的人比較消極的時候，你可以安慰他，盡量向他傳遞你的正面情緒，而不是被他拉入消極的漩渦。如果他是那種誰見了都想躲著的人，那么你就把他當做“病人”，不理他就是了。

◆發現情緒消極者的優點。當你不得不與一個消極的人在一起，比如他是和你一個辦公室工作的同事，每天至少有8個小時在一起，那么逃避不是辦法，如果你表現出厭惡的情緒，則會加重你的壞心情。不如換個角度去看問題，看看他身上的優點，想他除了愛發牢騷外，其實也有可愛的地方。這樣轉移自己對他的注意力，然后你就會發現自己的心情也會好一點。

職場中學會控制自己的心情，而不是讓別人決定你的心情，加強自己對別人壞情緒的“免疫力”，只有這樣才能每天擁有好心情。

另外，如果你是一名普通員工，也不要在職場中隨意傳播自己的消極情緒，因為你的情緒極有可能會傳染給你的同事，使他們心煩意亂，工作無法順利進行。

過來人的點撥

心情會在很大程度上影響你的狀態和效率。不要讓心情輕易受別人影響，也不要用自己的壞心情去干擾別人。