有效改善與人相處

如果我們堅持進行正念冥想，不但可以調整好自身的狀態，而且也會讓自己與他人相處的模式得以有效改善。眾所周知，現代社會中，人際關系被提升到前所未有的高度，擁有豐富的人脈資源，不但有利于自身發展，而且也讓我們得道多助。當然，和諧融洽的人際交往氛圍，更是會讓我們受益良多。為此，人人都很重視與人相處，也都希望收獲良好的人際關系，那么就要積極地運用正念思想，從而如愿以償，讓自己處處都受歡迎。

現代社會生存的壓力越來越大，職場上的競爭日益激烈，生存也變得非常艱難，我們為了生活而整日忙碌奔波，無形中就會承受超強的壓力，也會導致自身處于緊張的狀態。尤其是在如今的職場上，還有很多人因為長期處于高強度的工作狀態下，身體也呈現出亞健康狀態，有一些實質性的改變，或者是疲憊、倦怠等身體狀態出現。近些年，大城市里偶爾有三四十歲的中青年過勞死、猝死的情況發生，這就是身體和情緒在向人們敲警鐘。

壓力除了會影響我們的身體和情緒之外，也會導致我們在人際交往中變得緊張焦慮，無法以最放松的狀態面對身邊的人。緊張過度的我們就像是一個應激狀態之中的刺猬，蜷縮起身體，把尖銳的刺對著外面，而把柔軟的腹部隱藏起來。實際上，這樣的緊張戒備狀態，讓我們過度敏感和自尊，也讓我們總是肆無忌憚地出于直接本能的反應而對人懷有攻擊的敵意。顯而易見，這樣的狀態下，人際關系不可能得到很好的發展。舉個簡單的例子，媽媽只是出于關心你，而好意問你最近過得怎么樣，是否工作上有不順心的事情發生，你卻質問媽媽：“你就盼我不好，是嗎？”在最親近的人之間，糟糕的情緒狀態、負面陰郁的思想竟會讓你做出這樣的反應，可想而知這樣的質問會讓媽媽多么傷心。而如果這么糟糕的人際相處模式發生在不那么親近的人之間，也許這一句話就會導致原本苦心經營的友誼瞬間冰凍起來，不復存在。充滿正念，把身邊的人向著好處去想，友善地接納和對待人生中的一切，我們才能放松下來，不至于沖動地做出只能導致事情變得更糟糕的直接反應。

正念能夠幫助我們緩解壓力，引導我們去想生活中幸福美好的事情，并積極地拓展自身的能力，讓我們坦然迎接生命中的一切考驗和挑戰。當我們可以做到心平氣和地接受和包容時，我們就會更加理解他人，也會更加友好地對待他人。這樣一來，我們就能避免懷著惡意揣測他人，也能避免錯誤地判斷他人。冥想者更加珍惜當時當下的感受，不會在人際交往中把曾經發生的不好體驗牽扯進來，也不會把未來有可能變得更壞的情況考慮進來。為此，冥想者即使與從來不會冥想的人交往，也可以有效改善人際關系，與他人形成良好的互動。

眾所周知，理解和尊重是人際相處的基礎，冥想恰恰讓我們更加關注和關愛外部的世界，包括很多的人和事情。對于曾經不能理解的一切，我們會更好地理解和接納，這樣就形成了設身處地為他人著想、站在他人立場上看待問題的好習慣。從這個角度而言，在冥想的過程中，我們要注入愛的力量，這樣人際關系才會越來越好，最終產生質的飛躍。