身體是革命的本錢，一定要勤于鍛煉

生命在于運動，體育運動不僅可以提高人們的生活質量，還可以改善人們的生活方式，更能夠促使人養成良好的生活習慣，從而遠離很多疾病的困擾。如果你早上或者晚上下班路過小區附近的小廣場，你會聽見熱情似火的音樂，還會看見一群精神抖擻的中老年人在跳舞，近些年，廣場舞的狂潮逐漸席卷全國，這一運動不僅成為中老年人的愛好，更加豐富了他們的生活，同時也為他們帶來了強健的體魄。

知乎上曾經有一個問題就是：堅持跑步給你帶來了什么？無數喜歡跑步的人都在這個問題下面分享了自己的心得，這也掀起了全民跑步的狂潮。那么，堅持運動到底能給一個人帶來什么樣的變化呢？楊雪可以以親身經歷告訴我們答案。

楊雪從一出生就特別的瘦弱，小時候都是父母捧在手心里養著，可是依舊是經常生病，大家都喜歡開玩笑喊她藥罐子，因為她幾乎每頓飯都要吃藥。正是因為如此，父母從小到大都是放任她成長，從她開始長身體的那年開始，楊雪漸漸地吃胖了，父母也覺得這是件好事情，便從來都不控制她的食量。但是長此以往，楊雪越來越胖了，她不再是以前那個瘦弱的姑娘了，而是變成了一個胖妹子，但是身體一直都不強健。

高考結束的那年暑假，楊雪不想再忍受別人對她的異樣目光，她決定減肥，希望自己可以不活在別人的眼光之下，希望可以像正常女孩一樣穿自己的喜歡的裙子，于是，她制訂自己的減肥計劃。她開始夜跑，一開始只能堅持1公里便氣喘吁吁。開始的一段時間肯定是最艱難的，但是楊雪咬著牙堅持，慢慢地，她開始加到2公里、3公里直到5公里。從那以后，她開始提高自己的速度，并且慢慢地堅持著。每次跑完之后，她都會做一段時間的拉伸，放松一下自己的身體。

漸漸地，楊雪感覺自己有很大的變化。最明顯的改變就在身形上，以前的很多衣服已經不能穿了，她也終于穿上了自己夢寐以求的裙子。而且，她開始覺得自己的身體狀態比以前好多了。晚上運動完之后，睡覺都覺得特別香，每天白天做什么事情都覺得自己精神百倍。堅持運動需要強大的意志力，所以這段時間楊雪也體會到了自律帶給人無限的自由。她在飲食習慣上也有很大的變化，以前的她無肉不歡，現在的她只吃一些補充身體能量的肉類，那些油膩的食物只在很少的情況下才吃一點，那些甜品飲料之類的東西也漸漸遠離了她的生活。

當楊雪再一次出現在同學們的視線中的時候，很多人都沒有認出來，當初那個小胖妞變成了一個亭亭玉立的女神，而楊雪的生活已經離不開跑步了，雖然不像減肥期間那么頻繁，但是她依舊堅持每周進行兩三次的運動，生活漸漸地變得更加多姿多彩。

親愛的女孩，養成規律的運動習慣是百利而無一害的事情，為了自己的身體健康，你一定要克制自己懶惰的心理，每周定期做一些運動，通過排汗來加速新陳代謝，排出體內的一些毒素，將來的你一定會感謝現在如此拼命的自己。