及時(shí)釋放壓力

過度的壓力會(huì)讓人變得浮躁，因此，我們應(yīng)該及時(shí)釋放壓力，還自己一份淡定寧靜的輕松生活。這里有一個(gè)小故事很值得我們思考。

一位年輕的企業(yè)家，最近幾個(gè)月以來，總是唉聲嘆氣，煩躁不安，了解他的人都知道這是壓力過大的結(jié)果。公司最近剛上市，卻恰巧趕上了全球金融風(fēng)暴，公司處在這風(fēng)口浪尖上，讓他壓力倍增。這樣不僅工作頻頻出現(xiàn)問題，而且內(nèi)心煎熬無比，無法讓自己把心靜下來。

有人建議他去看心理醫(yī)生，他也想改變這種現(xiàn)狀。于是，決定去看醫(yī)生。

他向心理醫(yī)生說明了自己的情況，醫(yī)生什么話也沒有說，只是端出了一杯水，問他：“你覺得這杯水有多重？”

企業(yè)家回答道：“我目測(cè)的結(jié)果是200克左右。”

醫(yī)生說：“對(duì)，杯子里有200克水。那么，如果我讓你一直端著這杯水，你能堅(jiān)持多久？”

企業(yè)家笑著說：“不就是200克嗎，端多長時(shí)間也沒有問題！”

醫(yī)生說：“的確，200克的水，如果我讓你端一分鐘，你肯定認(rèn)為沒問題，會(huì)幫我好好地端著；可是一小時(shí)后，你的手會(huì)酸疼，不再像最初那么輕松了，并且會(huì)抱怨我的要求不合理，這時(shí)，你會(huì)變得焦躁；那么，時(shí)間再長一些呢？一天？一周？時(shí)間一長，你恐怕會(huì)被徹底累到吧？”

企業(yè)家點(diǎn)點(diǎn)頭。

醫(yī)生繼續(xù)說：“這杯水的確是非常輕，可是再輕的水，一旦你拿的時(shí)間長了，就會(huì)感覺沉重，也會(huì)覺得完全沒有必要時(shí)刻端著它。同樣的道理，壓力也是如此。倘若你把壓力放在身上，不管這時(shí)壓力本身有多輕，只要時(shí)間一長，你就感到沉重得無法承受。這時(shí)，你不妨想想：‘我為什么要一直端著這杯水？我應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候把這杯水放下，休息一會(huì)兒后再拿起來，這樣才能拿得更長久。’我們應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候把壓力放下。當(dāng)你嘗試著放下壓力的時(shí)候，浮躁就會(huì)消失，內(nèi)心自然會(huì)回歸寧靜，你也就能靜下心來處理事務(wù)和生活了。”

企業(yè)家接受了醫(yī)生的建議，嘗試著去釋放自己的壓力，情況果然改善。自此，他記住了“及時(shí)釋放壓力”這一平常但重要的生活智慧。

的確，壓力就像端在手中的這杯水，剛開始的時(shí)候，你能夠輕輕松松承擔(dān)；但是時(shí)間長了，就會(huì)越來越重，人也會(huì)因?yàn)檫^度的壓力而心煩氣躁，心累身累。為了防止被壓力破壞生活的節(jié)奏，就需要適時(shí)地釋放壓力，這樣才能還自己一個(gè)淡定、寧靜的心境，找回悠然的生活。

下面簡(jiǎn)單地介紹幾種釋放壓力的方法。

（1）走出自我，結(jié)交快樂的朋友。如果一個(gè)人整天活在自我的世界里，讓壓力郁積在心中，就會(huì)覺得沉悶壓抑，浮躁不安。而倘若能走出自我，多接觸一些快樂的朋友，就會(huì)感染到他們的快樂，自然會(huì)放松，壓力也會(huì)漸漸地遠(yuǎn)離，生活又會(huì)重回最初的淡定、寧靜。

（2）走出房間，親近大自然。當(dāng)你因?yàn)閴毫Χ纳癫粚幍臅r(shí)候，不妨放下手頭的工作，和大自然親密接觸。在青山綠水間，人的心情自然放松，浮躁的情緒就會(huì)消失，這時(shí)，壓力也會(huì)得到釋放。

（3）走出工作，做一些自己感興趣的事情。當(dāng)工作的壓力讓你覺得疲憊的時(shí)候，不如停下來，給心靈以休憩的時(shí)間，找一些自己感興趣的事情來做。這樣心情就會(huì)變好，那些因?yàn)檫^度壓力而產(chǎn)生的負(fù)面情緒就會(huì)被驅(qū)散，浮躁也隨之而去。

不要在自己的肩上放置過多的壓力，要懂得及時(shí)釋放壓力。否則，厭煩、焦慮、浮躁就會(huì)一直伴隨你，當(dāng)你被這些情緒填滿的時(shí)候，淡定、寧靜自然就會(huì)后退。